体重を落としたい

質問

私は、身長158cmで体重が67kgです。
16歳でこの体重はやばいと思い最近ダイエットを始めたのは
良いのですが、思った以上に中々うまくいきません…。
一応お風呂上がりにストレッチをしているのですが、食事だけはどうも思ったよりうまくいきません…。
何しろ家族と同棲しているので…。
そこで何か良い食事制限の方法などないでしょうか??

あとお菓子を我慢してるんですが、どうしても手が伸びてしまいます…。
どうしたら良いでしょうか???

回答No.4

SugarShine14

年頃になったらやせますよ。まあ16才なので年頃といえば今も年頃ですが。
嫌でもやせます。本当です。
今やせたいとか思っている気持ちをずっと忘れず、いいやこのままでとか、
そういうふうにならない限り。
お菓子とか体によくない食べ物をを食べたいだけ食べるような生活をしていると、いくらなんでも飽きるんですね。そして体が体にいいものをほしがるように自然となっていきます。
だから今あまり体重減らしたい！！ってかりかりせずにまだ16才！
tnmy_shiさんの大事な体、大事な人生、今の生活を大切に、楽しんで下さい。

お礼

そうですね。体によくないものばかり食べないようにしたいです。
お菓子は、確かに飽きてきました。
油系のある食べ物や、ファーストフードも控えておきます。
はい。暫くは野菜系を沢山食べるようにします。

回答No.3

katacho

食事だけのダイエットって、減らすということですか？
それは絶対止めたほうがいいですよ。
若いので食事減らせばすぐ体重が減るかと思いますが
拒食症やリバウンドなど起こしやすくなります。
女性なら生理がこないなどホルモンのバランスも壊れます。
絶対止めましょう！
私は若い頃巷で噂のダイエットを繰り返し、リバウンドで
太りやすく痩せにくい中年太りのおばさんになってしまいました。
例のあるあるの納豆ダイエットねつ造事件で目が覚めて
「楽に痩せる」「すぐ痩せる」「食べるだけで痩せる」
は絶対信じない事にしました。
このｇｏｏの過去の回答を勉強させてもらって、現在ウォーキングを
週５日朝食前３０分だけやっています。それだけですが
３ヶ月たった今、ジーパンを履くと引き締まった実感がします。
食前の方が脂肪が燃えるそうです。
あと最近夕飯だけご飯を抜いています(ビール飲みたいので・・）。
お菓子も昼間少しなら食べますよ。
急には痩せないので、半年、１年と長い目でやっています。
検索すれば、いいアドバイスがいっぱいありますから
今一度調べてみてはいかがでしょうか？
お風呂上りのストレッチはいいことなので続けてくださいね。
家のご飯は、ものすごく油こってりで味が濃くて(甘いとか)
という事でなければ、無理して減らす必要はないと思います。
できたら魚の方がいいとか、和食がいいとか
リクエストしてもいいと思います。
お菓子も夜は絶対止めて、昼間ちょこっとだけ食べるとか。
とにかく長続きする運動をする事が大事なようです。
ウォーキングは誰でも出来るので、フォームをしっかり勉強して
やれば効果が期待できると思います。
お互い頑張りましょう！！

お礼

食事の制限はしてはいけないんですね。
分かりました。
母にも「ダイエット中だから、油っこいのはやめて」と伝えておきますね^^
ウォーキングですか。それも良いですね。丁度バス通学で起床する時間が早いので、今よりも早起きしてウォーキングをしようと思います!
早速明日の朝から行ってみようと思います。
お菓子は少しだけですね…。でも我慢は無理なのでちょこっとずつ食べるようにします。
そうですね。お風呂上がりのストレッチは毎日やり続けようと思います。
gooやYahoo!などでまた検索してみます。
長文有難うございます！

回答No.2

kabuto962

下の者です、「低インシュリンダイエット」で検索してみてください。

お礼

有難うございます。
早速ググってみました。
これなら私にもできそうです^^

他の方の意見も、待っています。

回答No.1

kabuto962

低インシュリンダイエットはどうでしょうか、食べるものの種類を変えるだけでほぼ満腹食べても痩せます。

お礼

お早い返信有難うございます。
低インシュリンダイエットとはどうゆう方法でしょうか…?
でも食べるものの種類を変えるだけで満腹食べても痩せれるって良いですね（＾ｖ＾）