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甘いものが止められない

2007/02/07 21:46

私は中一の女子です。身長は156cmくらいなのですが、体重が51～52kgあります。私の周りの子は皆もっと軽いと聞いたので「ダイエット」に興味を持つようになりました。「食」に関しては栄養を充分にとって量を減らすようにしているのですが、もともと私は甘い物が大好きで、しかも食事の量が減りお腹が空くようになって、学校から帰ってかなりの量のお菓子を食べてしまいます。結果逆に太っているんです。でもどうしてもお菓子(甘い物)を止められないんです。部活などで運動もしません。甘い物が嫌いになれるような方法というのはやはりないのでしょうか。また、少しでも控えられる方法はあるのでしょうか。よろしくお願いします。

tokit2
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ruri47
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2007/02/07 22:09 回答No.2

私も甘いものには目がなくて　朝だろうが昼だろうが夜だろうが・・ちなみに夜10時の今でも隣にはチョコレートがあります。至福の時ですね。なので書き込みが非常に気になり　私も便乗して参考ＵＲＬをクリックなんてしちゃいました・・　でも私の場合控えたいだけで「ダイエット目的」ではないのです。もしダイエットが目的ならば控えただけでは無理だと思いますよ。やはり適度の運動、適度なカロリー計算、ストレスに繋がらない気の持ち方など　甘い物だけではなく精神面・生活面でも改善が必要かと・・　まず　甘いものに関しては「買わない　手元にない」ということが大事。いつでも家にあったり　すぐに買ったりしちゃうと「食べなきゃ損！」となってしまうので　買わない事が一番良いです。中学生のあなたなのでお母さんが買ってくれるのでしょうか？もしそうならば買ってもらう量をお母さんに制限してもらったり　おやつを買う分お小遣いとしてもらって　かわいらしい洋服やバック、化粧品やアクセサリーなど違う事に目を向けてみてはいかがでしょう！もし自分で購入しているのならばますますおしゃれに気を使ってみてください！同じダイエットでも目的があればリバウンドなどせずに長く続きますよ！あんな服着れるようになりたいなと買ってしまって飾っておくのも手です。「私には似合う！似合うようになる！」と暗示を掛けるのも大事な事ですよ～　ちなみに私は今はもう二人の子供を持つママですが若かりし頃は洋服屋に勤めておりましたのでスーツを着る機会が多かったのです。勤めた当初は全く似合わなかったスーツも　しっくりとカッコよく着こなすようになりました。もちろん当初から甘い物には目がなかったので友人と暇さえあればケーキバイキングへ行ったり・・一杯研究してどんな風に着たらカッコよくなれるか、似合う色とか形とか・・一杯一杯研究しました。マインドコントロールではないけれど「この服を着てやる！！」とさえも思ってましたよ(笑) そうすると　お金を洋服やアクセサリーになっていつの間にかケーキやパフェにはいかなくなってしまいましたね。もちろん食べる楽しみの分「買う楽しみ」になったのでストレスも溜まりませんでした！ちょっと町へ出て研究してみてくださいね！細いばかりが「かわいい条件」でもないですよ～～まだまだ中学生！今の中学生は本当にかわいくておしゃれも一杯出来ますね！がんばってかわいい女の子になってくださいね！

質問者

お礼 2007/02/08 19:39

確かに見えるところにお菓子がなければ我慢できそうですね・・・。試してみようと思います!本当の「かわいさ」は体型や外見ばかりではないですよね!この言葉にとても勇気づけられました! 丁寧な回答ありがとうございました♪

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mrs_snape
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2007/02/07 22:15 回答No.3

人生の中で一番お腹がすく時期でしょうから、ダイエットはつらいでしょうね。156センチで51～52キロなのだったら、太っているのではなくむしろ健康的だと思います。それでも、女の子は痩せたいでしょうけれど……（笑）。でも、食事を減らしてお菓子を食べるというのでは、まったく逆効果なばかりでなく、体にも悪いです。まず、お菓子をやめられないのなら、お菓子のカロリー表示をしっかり見てみたらどうでしょうか。私はたいていの場合、それで怖くなって食べられなくなります（笑）。アンパン１個だって５００キロカロリーくらいありませんか？　手元にある栄養の本によると、成長期で１５６センチくらいの女子の健康的な必要カロリーは２３００キロカロリーくらいだそうです。それと比べて、お菓子はどのくらい食べているのでしょうか。計算したら、きっとぞ～っとしますよ。それに、お菓子メーカーは、あなたの体重なんて気にしていないので、おいしく感じるようにますます甘くこってりと作っているということをお忘れなく（笑）。あと、私の経験ですと、栄養のバランスが崩れると、妙な食欲がわいて、不健康なものが食べたくなってしまいます。tokit2 さんもこれに当てはまりませんか？　いろいろな野菜や魚など、栄養のバランスは取れていますか？　私の場合、栄養のバランスがちゃんとしていると、不思議に甘いものはあまり食べたくなくなります。高校１年生の長男がいるのですが、１８０センチくらいで、体重は６５キロありません。すらっとスリムです。長男は中学生時代、お腹がすくと、甘いお菓子よりもごはんと納豆を食べていました（けっこうな量でした）。コーヒーには牛乳はたっぷりいれますが、お砂糖はいっさい入れません。食べるときには食べることだけに集中して、「ながら食べ」はしません。あと、ダラダラと長く食べるのではなく、食べるときにしっかり食べて、次に食べるまできちんと時間を空けています。おかげで、スリムな体形と虫歯ゼロを維持しています。長男によると、女子たちは「痩せたい」「ダイエット中」とか言いながら、お昼ごはん代わりにスナック菓子やらポッキーなどをバクバク食べているのだとか。「あれじゃ、痩せるわけないよな～。それなのに、オレが胃痛で３キロ痩せたって言ったら、すっげえ怒ってたんだぜ～」なんて笑ってました。甘いものを急にやめるのは難しいでしょうが、甘いものを全面的にやめるのではなく、量は少しでとても甘いものをチビッと味わって食べるだけにして、お腹をふくらませるためには、カロリーが低くて腹持ちの良いもの（例えばごはん）を食べたらどうでしょう。あとは、３食しっかり食べるのも大切なことです。まずは、（１）カロリー表示をしっかり見る。（２）甘いものでお腹をふくらませない。（３）３食の食事を大切にする。これが、健康的な方法だと思いますよ。ご参考まで。

質問者