背を伸ばしたいです。

質問

中一女子です。
現在身長160センチの体重57キロで、デブなんです(>_<)
だから身長を伸ばしたいです。
中学に入学して159だったんですけど、もう4か月もったっているのに全然伸びないんです。
周りの子は伸びてるのに・・・。
部活はバド部なんで運動量が足りないとかじゃないみたいです。
たくさん走ってるし・・・。
でも体重が1キロくらいしか変わってません・・・。
やっぱり体重を減らすってのは大変だし、ダイエットも体に悪いし・・・。運動してもなかなか変わらないし・・・。
身長を伸ばすほうが簡単なじゃないかっていう馬鹿な考えですｗ
なので身長を伸ばす方法を教えてください<m(__)m>
あと、寝る時間は12時～1時くらいです。

回答No.1

Chamber-red · ベストアンサー

１０時～２時が成長ホルモンのゴールデンタイムなので、１０時～１０時半には寝るようにしましょう。

こちらのサイトを参考にしてみてください。
http://www.cube55.com/health/kenko9.html

こちらには９時までに就寝と書いてありますが、さすがにそれは厳しいですね（笑）

お礼

さすがに10時は無理ですね。。。
勉強とかもいろいろあるので（汗
出来るだけはやく寝られるように努力します。

回答No.2

noname#182996

毎日、牛乳、がぶ飲みすると、中一なので、伸びると思います。500cc以上です。200ccだと、少ないです。・・・太陽に当たると、伸びます。体育館内の部活より、グランド、プールがいいと思います。水泳部が、完璧です。

お礼

牛乳ですか…。
少し苦手なのですが飲んでみます。
あとバド部なんですが、部活動時間の半分は外で走っているので、屋内の部活と言っても、かなり外にいるのです…。