この方法間違ってる？？

質問

現在ダイエット中です。
約１年前から本格的にダイエットを始めました。
開始当初は

身長・・・160cm
体重・・・65kg
体脂肪・・・30％

だったのが現在は、

身長・・・162cm
体重・・・48.5kg
体脂肪率・・・21％

になりました。
方法は、一日一食だけたべて、朝30分、夜15分のサーキットトレーニングをするという方法です。
一時期47kgまで体重が減ったんですけど、結婚式などでお酒を飲む機会や夜食べる機会が増え、1kgちょっと増えてしまいすごいショックです・・・。
それから運動の時間を増やしたり、お菓子をやめたり（一日一食しか食べないかわりに、お菓子は好きなだけ食べてました）しているんですけど、体重がなかなか元
戻りません・・・。
やはり、一日一食しかたべないで運動するというやり方はこの体重ではもう限界なのでしょうか？？

後、お腹が異常に張ります。
ガスがすごい溜まっているという感じです。
便秘気味のせいもあるかもしれませんが、おなかがパンパンに張ってしまいます。
ダイエットの為、豆腐や豆乳をすごい食べるんですけど、そのせいなんでしょうか？？

今まで一日一食でやってきたんで、三食の生活に戻すのが怖いです（泣

何かいい方法や改善した方がありましたら教えて頂きたいです。
よろしくお願い致します。

回答No.2

Anaerobic · ベストアンサー

一日2食ぐらいにはしたほうがいいと思いますが、、、、
その分お菓子食べずにすむし、いろいろな栄養も摂りやすい

自分の出した結果にもっと自信を持っていいと思いますけどね。
ダイエット中に身長が2cmも伸びてるし。
一日1食だからそこまでの結果が出たんでしょう？
3食食べてたら多分出来なかったと思いますよ

で、体重が47kgになって、出来上がったスタイルには満足してますか？
48kgになったらスタイルは崩れましたか？
162cm48kgっていうと、下に出てくる丹羽裕子さん（当時53歳）と
スペックが同じです。あまり体重にとらわれず、運動されてるのなら
ボディメイクを考えた方が良いのでは？と思います
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/taikai/2007/hiroshimafitness/fitness.htm

>ダイエットの為、豆腐や豆乳をすごい食べるんですけど

これ多分誰かに突っ込まれます。

回答No.4

PusoDiLuca

お菓子がかわいそうなので、お菓子もちゃんと食にカウントしてあげてください。
そしたら何食食べてますかね？

回答No.3

shuttle431024

間違ってるかどうかは本人がその方法を永続的に続けられて健康を
害さないかどうかです。
今の方法で今後も続けられ、健康面でも問題がないなならそれが
あなたに合っている方法という事になります。

でも…明らかに失敗・間違ってると言えるでしょうね。
まずその方法を続けられるか…怖い怖くない以前に例えば結婚された
場合どうします？？
新婚生活で旦那さんだけ食事をさせて自分は食べないんですか？？
妊娠したらどうします？そんな生活続けてたら悪影響が出ますよ？
人は生活環境が大きく変化するときします。
どんな生活環境になっても大きく変化しない方法こそダイエット成功
と言えます。
リバウンドの可能性…激高状態と言えます。

あなたのBMIは18.48となり、ファッションショーなどでは不健康と
見なされ落選になるほどのとこまで来てます。
つまり健康的でない。美しくない。とこまで痩せてる事を認識した
方が良いと思います。

＞一日一食しか食べないかわりに、お菓子は好きなだけ食べてました
だいたい…これも理解できません。不健康極まりない状態です。

いい方法・改善方法？？
普通の生活に戻すだけです。

回答No.1

Secret_Win

当然間違ってますね。
正しいダイエットは、栄養バランスを考えて、３食きちんと食べつつ痩せていくことです。
１kgぐらいの増減は、どうにでもなるので気にすることはないと思います。
大豆製品は、体にいいのですが、大豆に含まれるイソフラボンを過剰に摂取すると反って健康を損ねてしまいます。女性ホルモンのバランスが崩れ、月経周期が遅れたり、良いことはないです。
その体と生活習慣では、病気になりやすく、一生続けられるようなダイエットではないので、いつかリバウンドするでしょう。