中２女子／ダイエット

質問

こんにちは。
私は中学２年です。
昔から太って？いて、
現在、身長１５８の体重６２kgです。

部活もやっていませんし、
通学時間も１０分程度なので
全く運動していません！

中１の頃
ボクシングいていたのですが
続きませんでした。。。
結構楽しかったんですが(-_-;)

今まで
何も続いたことがありません。
部活も３日程で、辞めました。

今しているのは

・できるだけ糖分とらない
・炭水化物は避ける
・野菜をとる

絶食は、やはりいけないのでしょうか？
母に聞いてみたところ
今日吸収しなかった分（栄養など）
次の日すごい吸収するから
逆効果、とのことでした。
その通りなんですかね？

効果的なダイエットあれば
ぜひ教えていただきたいです！
運動が一番なんでしょうか。。？

回答No.4

kento0923

初めまして、中３の女子です！

私は運動して、昼と夜の炭水化物(ご飯やパン)を少なくしたら

中１の頃→156センチで55Kg
中３(現在)→158センチで49～48Kg

まで落ちました！！
正直言って、炭水化物抜くだけで私の場合1週間で１Kgは減りました。

あと、よく運動することです！
部活（卓球）をしていたのですが運動量の少ない卓球でも充分汗かいて痩せますよ！！
それと同時に突然運動神経が良くなりました！
スポーツテストの結果がCだったのに今ではAとれるようになりました。

この二つやるだけで今からだと、すぐ5kgくらいは減るんじゃないでしょうか？

回答No.3

noname#184258

食事制限で痩せる事はできません。

食事で栄養が得られないと、それは全て脂肪に置き換えて体に蓄えるので、むしろ太っていきます。

○○を食べていないのに最近太った、というのはそれが原因です。

運動する事、これが基本です。

運動するのなら、お菓子もポッキーもガリガリ君も食べられます。

続けることが基本なので、通学は遠回りして３０分歩くようにしましょう

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

糖分とらない、炭水化物は避ける、野菜をとる、とのことですが、まずは、糖質＝炭水化物＝野菜ということを承知してください。ちょっと、文脈が変だということに気付きましょう。

で、太っている母親は、娘が痩せるのを嫌い、食事制限などさせません。出産予定が無いのなら、脂肪蓄積してはいけない。

回答No.1

noname#182309

その時期に食事制限すると、大人になってから身体に異常が出て大変です。

なので、やはりきちんと食べて、きちんと動くのが基本です。

モデル、芸能人、といった自分の身体が商売道具とも言える一部の人を除き、食事制限はするべきではないです。

一番は、水泳、ジョギングです。
泳げないなら、ゆっくり３０分～１時間（歩くくらいのスピードでいいです）走れば自然と綺麗に痩せますよ。