うつ病で朝目覚める時辛い

質問

現在うつ病です。朝目覚める時がつらいです。目が覚めて、意識が戻ってくるにつれ自分に不快感が襲ってきます。意識が戻ると考え始めて、落ち込むからだと思います。そのためなかなか起きようとしません。

これって私だけでしょうか？うつ病の方どうですか？何か気持ちよく目覚める方法ってないでしょうか？

回答No.1

noname#24040 · ベストアンサー

日光に当たると良いと聴きました。
光が、脳の中である物質の生成を活性化すると聴きました。
あと、SSRIという薬は飲んでますか。
脳の中（シナプス）でセロトニンを滞留させます。
ハッピードラッグと言われているぐらいです。

お礼

日光ですか。試してみます。薬は飲んでいますが、SSRIではないです。ハッピードラッグですか、面白いですね。そんな言い方されてるとは知りませんでした。

回答No.3

noname#24040

SSRI
に関しては、あくまで医師に相談してください。
信頼できる医師にかかることが一番と思います。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

Little Ram（@LittleRamb）

うつ病の時は、そうなっちゃうかもしれませんね。
お薬は飲んでいるのでしょうか？（プロザックは気を付けた方が
いいみたいですね）

あとは、規則正しいリズムで生活するしかないでしょう。
夜は10時ごろに布団に入り、朝日とともに起きる。
眠くなくても、そうした方がいいでしょうね。

お礼

そうですね。規則正しいを心がけるのが一番かもしれないですね。