食欲が止まらない

質問

食欲が止まらず、お菓子、パンなどを買いあさって
バカ食いする毎日が続いています。
ダイエットをして痩せてせっかくキレイになったから・・・と
後悔して１、２日はおさまっても、
「もういいや！いっそ体重が戻れば思いっきり食べれるし！」とまたバカ食いをする・・・その繰り返しです。

以前こちらで過食症かどうか質問し、回答を頂いて、病院に行く勇気が出ました。摂食障害ではないと診断されました。
先生曰く「ダイエットに対する考えも普通の女の子と変わらないし、
吐いたり下剤を乱用したりもしてないし、大丈夫」とのこと。

本心では太りたくない・・・太ってるからダメだと思ってるわけではないですが、好きな人に告白したいと思ってるところだし、痩せて自信がついたし、健康的にも・・・

もう一度病院に行った方が良いのでしょうか・・・
良い方法がありましたら教えてください！

回答No.3

diet7 · ベストアンサー

食欲が止まらない理由には、次の３つがあります。
１．栄養が足りないので身体が要求している。
２．過食症またはその傾向がある。
３．低血糖。

１については、野菜や蛋白質をたくさん摂るようにすればおさまりますから、わかると思います。

２の過食症については、今日は止めようと思っても食べてしまうこと、食べ始めたら止まらないことをいいます。そうでなければ大丈夫ですが、そのような傾向があるなら、嘔吐が習慣になっていない今のうちに治すことが大切です。

３．食欲を制御する最も大きな要素は血糖、すなわち血液中のブドウ糖濃度です。過食も血糖のコーントロールの失敗から起こるので、インターネットで検索して、血糖のコントロールのしかたを勉強してみてください。

参考URL：

http://cgi28.plala.or.jp/yamaski/

補足

ありがとうございます。
回答と参考URLを拝見し、勉強しました。
食事をちゃんと考えて、自分で乗り切る、頑張るのが一番なのでしょうが、甘いかもしれませんが、続かない、挫折しそうで・・・
病院に行ったら（話をよく聞いてくれてよい先生ではありました）食事指導等もしてもらえるかと思ったのですが・・・
参考URLの中で「良い先生に出会って変わった」というのがあったのですが、先生によっては食事指導等もしてくれる人もいるのでしょうか？

回答No.7

noname#150436

単純に食べたいけど痩せたいならその分動けばいいだけ
つまり運動が一番
摂取量以上に消費量があれば当然痩せる
なので最初は少しずつでも良いので有酸素運動を実行する事
ちなみに走る、歩く、泳ぐ、水中歩きなどが有効です。
近所にプールがあればそちらを利用するのが一番
水の力で体への抵抗が少ないため、怪我の防止となりダイエットには最も有効です。
ただし、絶対に無理しないように
病院行くかどうかはそれからでも良いのでは

お礼

ありがとうございます。
１年半くらい前からジムに通って、有酸素運動や筋トレを行ったりしています。
プールは寒がりなため、なかなか足がむかないのですが、
良いとは聞きますね、これから頑張ってみたいです。

回答No.6

ryu47

何かストレスが溜まることはありましたか？
その発散として食べることを選択してるのでしょうか。

それとも、体型やダイエットのことを四六時中考え、
それがストレスになっているのでそうか。

いずれにしても趣味など、ストレスを発散するものを探すことが一番いいと思います。
楽しい時間が多ければ、体型やダイエットのことを考えることも少なくなると思いますし。

ダイエットやキープをするのも、正しい方法を適度な量？でこなすのがいいと思います。
その考えだと、１～２日食べ過ぎたくらいで後悔する必要もありません。

普段から気をつけていれば、むしろ、
食べたいものを食べたいだけ食べる日を作ってもいいと思います。

お礼

ありがとうございます。
ストレスと感じることが多すぎて、何が理由なのか自分でもよく分からなくなっています。
確かに、何か楽しいことがあると食べたいっていうことを忘れている気がしますね。
もっと充実した毎日を楽しく送れるようになったら変わるかもしれませんね、ありがとうございました！

回答No.5

diet7

食事指導の診療報酬は、外来患者の場合でつぎのようになっています。
・栄養食事指導料・・・・・・１回につき130点
・医師が必要と認めた者に対して管理栄養士が行う。
・初回の指導を行った月にあっては１ヶ月に２回を限度とし、その他の月にあっては１ヶ月に１回を限度として算定する。
このようですから、お望みのような食事指導は探しても難しいと思います。

お礼

丁寧な回答、ありがとうございます！
そうなのですね、結局克服するには自分の力だとは分かっていましたが、
食事の面でも自分できちんと考える必要があるのですね、
早速明日から本屋に行ったりして勉強します。
以前病院に行く時に母親に話したのですが、
その後も過食をやってしまったことをもう一度話し、
ゆっくり話そうねということになりました。
とりあえずは母親に支えてもらいながら、
自分の解決策を探したいと思います。

回答No.4

diet7

> 参考URLの中で「良い先生に出会って変わった」というのがあったのですが、先生によっては食事指導等もしてくれる人もいるのでしょうか？

良い食事指導というのは、患者自身に正しい知識を教えることです。
食事指導はいつまでも続けるわけにはいかないので、結局は患者自身が身につけるしかありません。
食事指導をしてくれる医師を探すよりも、栄養管理を自分でする方が簡単ですし、だれでもできることです。

回答No.2

inaken11

運動でストレス発散してください。

お礼

ありがとうございます。
運動は２、３０分の有酸素運動、ラジオ体操、ストレッチ、軽い筋トレ、あと、学生時代やってて、趣味で陸上を・・・
運動は好きです、スカっとして気持ちよいですよね（＾ ＾）

回答No.1

timeup

食欲が出すぎるのは、色々な原因があるのですが、その中でも栄養素が不足しているので、脳がそれを要求して手当たりばったりに食べさせている場合もありますので、

良質な栄養素の含んだ食事をすることで、落ち着いてくる場合があります。
もっとも、その大食いの時点で消化器官がそれに慣れてしまうと、消化器官の・・・特に胃の大きさを減らす事も必要に成るなど、専門家の直接指導が必要になる場合もあります。

とりあえずは、食事を良質なのに代えるのは、量も少なくしているのでしょうから、かなり知識と実行力の有る人でないと、無理かと思いますので、サプリメントを使ってしまったほうが手っ取り早いと考えます。

基本サプリから飲み始めて、自分に必要な物質と量を探すのがよいでしょう。
もちろん、何が不足しているかを探す医療機関の検査もありますが、お住まいも分からないし、数も少ないので上記から始めるほうが早いでしょう。

もちろん、運動はしていますよね。食事だけでは多くがリバウンドします。

お礼

ありがとうございます。
サプリを探してみたり、
元々興味があったので栄養の勉強もやってみようかなーと思います。
ありがとうございました！

補足

ありがとうございます。
運動は２、３０分の有酸素運動、ラジオ体操、ストレッチ、軽い筋トレをしています。（気が乗らない時は無理しないように適度にサボりつつ・・・）
朝をしっかり食べて、昼、夜は少なめの食事をとっていました。
ちょっと偏りがあったかもしれません。
サプリはあまり効果がないとも聞くのですが
（ダイエットの情報はたくさんあって混乱しますね）
ものによるのでしょうか？

＞食事を良質なのに代える
病院に行ったら食事の指導とかもしてもらえるかと思っていたのですが、してもらえず、どうしたらいいの？と悩んでます