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過食の兆候？異常な食欲について
- 最近食べる量が増え、朝の食欲に不安を感じています。
- 食べ過ぎた罪悪感から昼の食事を控えていますが、お腹がすいてしまいます。
- 体格は太っていないが、最近食べる量が増えて不安を感じています。
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過食を気にするあまり、少しだけ食事量が少ないのと、間食が多いのが気になります。 もし、女性であれば年齢をお書きにならないのは解りますが、学生なら１日当たり２５００ｋＣａｌ程度は最低限必要かと思います。 また、ＢＭＩ指数が１７、２と言うのはかなりお痩せになっているのでしょう。 普通の大人では２２を目安にします。 成長期なので３食を普通に食べて、それでもお腹がすく時はおやつを食べるぐらいの食欲があるのが普通だと思います。 それと少しお節介かもしれませんが、成人になってからはカルシウム不足になる傾向が高いので、今のうちに牛乳や小魚などでカルシウムをしっかり摂取しておいた方が良いと思います。
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- Nazogramer
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もう少し、書き足しておきます。 完全に寝たきりの植物人間状態でも１２００ｋＣａｌは必要なのです。 病状にも依りますが、糖尿病などでカロリー制限をしている人でも１４００から１８００ｋＣａｌは最低限の量として摂取します。 また、普通に生活していて体重５０ｋｇの女性では１時間あたり、ゆっくりした歩行で７０、普通に歩いて１００、階段の昇り降り２２０、ジョギングで２９０ｋＣａｌなど、かなりのエネルギーを使うのです。 おやつの一つや二つ、この程度の運動ですぐに消費されてしまいます。 また、体重が４０キロを下回るとかなりの拒食症で命に関わる事もあります。 お書きになった身長では５５キロ程度の体重が必要なのです。 理想のスタイルと理想的な体重は一致しないのが普通です。 もっとしっかり食事して体重を増やしても構いません。
あなたは高校生で女子ですか？補足にお書きになられては？ 確実に言えるのは、間食が多すぎという事ですが。
お礼
やはり間食はおおいですよね・・・・。 あとうちはいつもご飯がおそくてご飯前にイカの姿やきたべちゃったんです。。。まだまだと思ってたら、食べた後すぐにご飯といわれて・・・。カレーを食べました・・・。 今もお腹一杯なのに何かチョコかおにぎりなど食べたい気持ちがあります・・・・。 本当に怖いです。 あと、中学３ねんの女子です。書き忘れてすいません・・・。
空腹感を感じるまで食べないでいてみたらどうでしょうか。
お礼
空腹かんじるまで何も食べないですか！ 絶対になにか食べてしまいそうですがやってみます。 出来たらなにかいいこととか起こるのでしょうか？
- miracle3535
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大食いとは思いません。痩せすぎですのでもう少し食べても大丈夫です。 食べても太らない場合もあります、体質、遺伝などで。 甘いものを食べても糖尿病にはなりません。一時的に、短い時間内に多量に摂取すれば 糖尿になります。本来糖尿病というのはインシュリンが不足し常に血糖値が高い人です。 甘いもの、おやつより規則正しい食生活に努めて下さい。
お礼
大食いではないですか・・・。 でもやっぱりこわいですねぇ。。 ありがとうございました。
お礼
たしかに自分でも気にしすぎて昼ごはんの量がすくなかったりするのにお菓子が多いです・・・・。 １日２５００カロリーですか！関係ないカも知れませんが私昔ダイエットして158.5センチの４８キロから今の４３まで落としたんです・・・。それでこの過食？になる前は太りたくないと思って1日に１３００カロリー前後や多くて１６００カロリーしか取ってませんでした・・・。それは関係あるのでしょうか？ ごはんも凄く少なくしていたので、どの位が普通のりょうか分からなくて、食べすぎ？と1人で心配していたりするのです・・・。 カルシウム頑張って取ろうと思います。最近牛乳のんでないんで・・・。今から飲もうとおもってます！おせっかいなんじゃないです！ためになります。ありがとうございました!