睡眠前の飲食について

質問

睡眠前の飲食は睡眠何時間前に終わらせたほうがいいのでしょうか？

今は、ダイエットをしているわけではないですが余計に太るのも嫌なの

で参考程度に教えてください。

回答No.1

yu-taro · ベストアンサー

こんばんは。

　夜の１２時に寝るのでしたら遅くても夜９時までには夕食は終わらせた方が良いでしょう。

　食べてから胃の中で消化して腸に送られるのに最低でも３時間位掛かります。

　肉は５時間、バターなどは８時間も掛かるとされていますので、この時間に起きていないと、胃に負担が掛かります。

　胃の消化時間について書かれているサイトを貼っておきます。
参考までにどうぞ↓

参考URL：

http://www.studioray.gr.jp/diet/meal.php

お礼

返事が遅くなってすいませんでした。

参考サイトまで張っていただきありがとうございました

回答No.2

timeup

参考程度になら、３時間と覚えておくと良いでしょう。
寝る時間も有るが、可能なら５時間以上です。