寝る前の飲食をやめたいです。

質問

寝るまえの飲食がやめられません。ついアルコールを飲みながら、パンをたべたり、おせんべいを食べたり。短期的なダイエットに成功もするものの、長続きしなくて。胃が休まらない状態のせいか、疲れ易くて困ります。夜間の飲食をやめる方法を教えてください。ストレスがたまっているのかな、、

回答No.4

bekky1 · ベストアンサー

>胃が休まらない状態のせいか、疲れ易くて困ります。夜間の飲食をやめる方法を教えてください。ストレスがたまっているのかな、、

・・・・ダケじゃないですね、タブン。

あなたはきちんとはみがきもしないであろうことが予想されます。
ダッテ、アルコール飲んで食べて、それからしっかりはみがきするでしょうか?

そのまま寝てしまう、あるいは、いいかげんに済ませるということの毎日だと、口腔内細菌の数も半端じゃないです。

近頃の健康話題では、口腔衛生が非常に注目されていて、
口の中がずるずると汚い状態だと、
さらに寝ている時に汚いと、無駄に免疫系を疲弊させることが指摘されてます。
つまり、口が汚いから体が疲れる、ストレスも溜まる。

しっかり夕食を食べて、そして、完璧にはみがき20分です。

何かを口にすると、これをまた最初からという、生活習慣にすると
寝る前に口にするのはただの水だけになる。

ダイエットというような話だけでなく、生活習慣そのものが話になりません。
病気というのはこういうことの日常の積み重ねで下りのスパイラルに乗るのです。

お礼

厳しいご意見をありがとうございます。良薬は口に苦し、、で、実は別に「歯が悪くなるばかりで、、、」という質問をしていましたので、あわせて解決してしまいそうです。有難うございます。

回答No.6

kametaru

＞寝る前の飲食をやめたいです。
考え方を変えましょう。
寝る前に食事をするにしてはどうでしょうか。
つまり平均的な夕食を思いっきり後にずらしてしまうんです。

回答No.5

amagozenn

私も、アルコールを飲むので、少し気持ちはわかります。

が、やはりダイエットしたいと思っていられるなら、おせんべいの変わりに、野菜スティックにしましょう。大根、セロリ、人参、きゅうりが美味しいですよ。

でも、アルコールはせめて眠る3時間前には切上げたいですね！
本気でお困りなら、そうしましょうよ。

また、呑み助はよくストレスを理由にアルコールを飲むのも特徴です。
楽しく飲まないとね！

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは

つまめるものを購入してこないとか
手に届く場所に置かないとか
あとは自分の強い意思と
夕食などの食事をきちんと食べる。ことだと思います

回答No.2

hanjikenji

答えは簡単。「やめれば」いいんです。誰かがあなたの口を無理矢理こじ開けて食べ物押し込むわけじゃないですよね？酒やパンを買い込み、寝るまえにそれを用意してコップに酒をつぎ、パンの袋をあけ、口元にもっていく。その作業をしているのはあなたです。それをやめればいい。セルフコントロール。これしか方法はありません。

回答No.1

inaken11

なぜ食うのか考える。
腹が減っているのなら、晩飯が少ないのでしょう。