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睡眠薬
去年から服用を止めているんですが、ぐっすり寝ているわけではありません。現在、たまに２分の１錠を飲む程度ですが、ズバリ睡眠薬はやめられますか？よく眠れるようになった方、おられますか？体験談もお聞かせ願います。
- ajisai-crown
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- 心の病気・メンタルヘルス
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睡眠薬と精神安定剤を両方活用しています 睡眠薬はハルシオン マイスリー 安定剤は デパス パキシル その日の体調によって飲む薬を変えています 薬をのまなくて平気な日もありますが のんでもなかなか寝れない時も あるんですが それは 体調だと思ってあまりきにしていません 薬をやめれるかというお話しですが 徐々にはやめていけると思いますが 突然やめるという用法はよくないと 先生や薬剤師の方に言われました 薬を変えると言う方法もあります どんどん 軽いものにしていくなど 調整をしていって 結果 あ のまなくても平気だわ とういう形になると思われます 私の場合反対に 安定剤だけで寝れる日もあります 安定剤で寝れると 風邪薬を飲んで眠たくなる感じで 次の日に残らないですし 朝がすっきりします 今の目標は安定剤だけで寝るです 寝れたらラッキー ぐらいに考えています 何も飲まなくても 寝てる日もあります 私は以前は 夜もまったく寝れないほどの不眠で悩まされていました もちろん薬を飲んでも効かないことにイライラ でも必ず 原因が軽減されていけば 自然に寝れるようになります 去年よりよくなってるなって実感する日があるからです 無理してお薬をやめたり 寝れないからと言って お酒などにたよるよりは 薬を飲まれたほうがいいと先生がおっしゃってました もしくは 薬の組み合わせなどを変えてみたり してみれば 熟睡できるかもしれません 本当にしんどいときは 睡眠薬を飲んでいても熟睡はしていませんでした 薬を飲んでらっしゃらない方などでも 寝つきが悪い日があったりしますし 寝つきが悪く睡眠不足だったりすると 他の体調に影響を及ぼすと場合も大いにあります ですから そんなにあわてて 薬をやめることに焦点を置くよりは 原因の軽減 薬の調整 薬の減少 などの順序ですすめていかれれば やめれると思います 反対に言えば 薬を飲んだことがなく 寝付けない日を何日もすごしている人よりは 風邪をひいたときにビタミン剤を飲むように 寝れない日は薬をのんで寝れるんだから ラッキーと思えたらいいですね
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- myu-m
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やめられますよ。 専門のお医者様に受診しているのであれば、 担当医と相談してから徐々に薬を減らしていくのが一般的です。 質問者さまが睡眠薬に依存していなければ、ですが。 ただ、個人で勝手に減薬するのは良くありません。 それは逆に症状が、ぶり返したりする確率が多いからです。 なるべく朝、朝日を１５分浴びるようにしてください。 朝の太陽の光には体に”朝”だというリズムをつけることが出来るんです。 実際に、そういう治療法があるほどですから。 日中もよく動くようにし、それを繰り返していくうちに 夜、ぐっすり眠れるようになるかと思います。 それでも駄目なら、やはり薬は処方通り毎晩飲むべきです。
- kaorunomori
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私は不眠症で薬を飲んでます。ハルシオン、レンドルミン、ロヒプノールの3種類です。ハルシオンとレンドルミンは睡眠導入剤でロヒプノ－ルは睡眠を持続させる薬です。お話を読むと、薬を飲んでいるのにあまり眠れていないようなので、薬を変える事をおすすめします。あと、毎日飲まなくても眠れるようならば、できるだけ薬を飲むのは減らしていった方がいいです。睡眠と交感神経、副交感神経というのは深い関わりがあるようで、やはり日中おひさまの日を良く浴びるのがいいようです。私の場合は、眠りたくても脳が興奮状態で眠れず、よく金縛りになります。 睡眠薬は依存症にはならないときいたことがあります。私も最近、少しずつ薬を飲まなくても眠れるようになってきました。 今、薬を処方してもらっているお医者さんに相談して薬の種類をかえてもらい、できれば飲まなくても眠れるように努力していた方がいいと思います。
- berry-berry-mix
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個人差の大きい世界なので 参考になるかどうかはわかりませんが…。 そもそも眠れない原因は何なのでしょうか？ 私は物心ついてからとても寝つきの悪い子供でした。 一人暮らしをするために実家を出てからも、 ずっとでした。 ただ体質なのかなとも思っていたのですが、 じゃあ眠らなくても平気かと言えばそうではなく 日常生活に支障が出始めていたので 一人暮らしをしてから服用を始めていました。 ちなみに両親の束縛が大きな家庭で育ち、 一人暮らしをしてからも電話チェックが厳しい 環境でした。 ところが、一人暮らしで仕事を始めてからも あまりにも束縛が厳しかったので、 両親にそれを訴え、半ば家出状態で引越し。 （といっても家は出ていたので 親の知らないところに引っ越したのですね） そうしたら、いつの間にか薬がなくても ぐっすり眠れるようになっていました。 私の不眠の原因は、親の過剰な束縛による 緊張感によるものでした。 眠れない人に薬は必要です。 眠らないで不健全な生活を送るより、 薬を飲んで快適な生活を送ることを 悪いことだとは思いません。 ただ、薬はあくまで薬ですので、 内臓に負担をかけています。 薬を飲みながら、何故眠れないのかの 原因を探りつつ、が良いのではないでしょうか…？ 私は根本的な原因を除去しない状態では 薬をやめても眠れなかったです。 良くないという話を聞いて一時期やめていましたが、 眠れないつらさには勝てませんでした。
