食べてすぐに寝ると太る？

質問

私は通学のため朝4時くらいに起きて朝食を食べます。でも眠たくなりまた6時くらいにおきて通学しています。昼食の後の講義は確実に寝ています。夜はバイトで10時前に帰宅しお腹がすいているので３食で一番たくさん食べます。食後お風呂からあがるとといつも決まって寝てしまいます。こんな感じで毎食後寝てしまいます。私は幼児期かなり太っていましたが成長期や部活で普通ぐらいの体型になりました。太りやすい体型だと自覚していますが何せだらしない性格なのでこんな生活をしています。いつも「また寝てもたー」と後悔しています。大学に入学して約半年こんな生活ですが、高校のときより体重が落ちました。運動はバイトくらいです。私の体験から言うと食べてすぐ寝ても太りません(起きると胃がむかむかしていますが。)が実際はどうなんでしょうか？教えてください。よろしくお願いします。

回答No.2

futotani3 · ベストアンサー

経験上ですが、夜（深夜近く）たくさん食べる、そして寝る
という生活を社会人になってすぐの頃してました。
始めのうちは、ストレスやら何やらで太らずに痩せましたが、
生活に慣れてきてしまうと、まず太ってきます。
また、夜に食べることに体が慣れてしまうので、お勧めできないですね・・・。
とはいえ私も昔は、わかっていても、ダメでした。
がんばってするなら、(1)朝食べるようにする(2)夜じゃなく、昼に
いっぱい食べる(3)夜は早く寝る（これができなくてまた食べちゃうんだが）

お礼

経験からのアドバイスありがとうございます。確かにこの生活が定着してしまっています。私もいま大学のことですごく悩んでいるので変にやつれているのかもしれません。夜にまとまった睡眠をとることができず(３～４時間で目が覚めます)１日中眠たい感じです。こっちの方が深刻かもしれませんが精神的なものだと思うので自分次第だと割り切っています。食事を抜いたり趣味を優先したりできる方がいらっしゃいますが私は食べることが１番なので私は体質も性格も合わせて太るようになってるので大学生活に慣れたらきっときますね。

回答No.5

noname#175206

基本はトータルで、消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれば、問題ないですよ。
食べてすぐ寝ると…とかいうのは、そういう基本を踏まえたうえでの小手先の話です。

お礼

ありがとうございます。今の生活を改善し、摂取カロリーも気をつけたいと思います。

回答No.4

amazontester

私は朝の６時位に思いっきり食べて布団について昼の３時に起きて外に出るという
生活を送っているので投稿者よりも酷い生活リズムだと思います。
経験から食べるのは別にかまわないと思います。
食べたいのを我慢して眠れない→結局食べた→時間を無駄にして睡眠時間が減ったとなるよりは最初から食べるべきです。
ただお菓子は控えるべきです。
私はおなかが減ったらとりあえずイリコやレーズンやチーズなどを食べるようにしています。
仮に夜お菓子やご飯などを食べたいのであれば、その分毎日軽い運動をするべきです。
私は結構たくさん食べるほうなのでは腕立て伏せ３０回、懸垂５回とか毎日のノルマを決めてやっています。
（気休めなのかもしれませんが、私は食べる量に対してかなりやせているし、破滅的な生活リズムの割りに人より健康的だと思います。）

お礼

バイトから帰ってきて空腹では寝付けず食べ始めるととまらなくなってしまいます。晩御飯が１日の楽しみみたいになってしまっています。
甘いものを食べると吸い込まれるような睡魔がきてつい甘えて寝てしまいます(うとうとするのが気持ちよくて)。起きると気分が悪くて自己嫌悪になっています。おやつはひかえるようにします。食べた分ノルマを決めて運動なさっているという話をきいて私も今から腹筋をしようと思います。怠け者なので長く継続できる運動を見つけようと思います。ありがとうございました。

回答No.3

ecilop

部活が文化系だったのならば話は変わってくるのですが、
今食べてすぐ寝ても太らずむしろ体重が減っているのは筋肉が落ちているのかも。
経験上、落ちた筋肉が脂肪に変わる間は確かに食べても太りませんでしたが、
ある程度まで行くと太ります。この頃には食べる量や生活習慣は変えがたくなっていて、
しかも増えた体重は非常に落としにくいのでかなり厄介です。
出来れば早めに生活を改善した方がいいですよ。なかなか難しいですけど。
あと、夜まとまった睡眠が取れないのは精神的なものもあるでしょうけど、
毎食後寝てしまっていることにも原因があるかもしれませんね。

お礼

部活はテニスをしていました。確かに筋肉は落ちていると思います。高校のときも今も計っていないのでわかりませんが体脂肪率は増えていそうです。親身に回答していただきありがとうございます。参考になりました。毎食後寝ていて夜に寝れないのは悪循環を繰り返していますね。
現状を改善できるように具体的に１日のスケジュールみたいなものを作ってみようと思います。ありがとうございました。

回答No.1

noname#26507

胃酸が逆流して（体の向きで）食道がんになるとか…

お礼

ありがとうございます。なぜか母が逆流性食道炎になってます(苦笑)