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夕飯を朝食へ（食欲抑制）
私は夕食を軽く食べるということができません。 いつもお腹十分に食べてしまいます。 その結果、翌朝は胃がもたれ朝食が食べられず、昼食をドカ食いすることがあります。 そこで夕食を食べることをやめ、その分を翌朝の朝食に食べたいのですが、仕事を終えて帰宅すると美味しい匂いがして食欲を抑えることがなかなか難しいです。 良いアイディアがありましたら教えてください。
- pochigipoipoi
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- NEMO
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夕食前に、ホットミルクを飲む。 納豆を食べる。などして、少しお腹に入れると 空腹感がかなりやわらぎます。 それから夕食を食べるといつもより抑えられると思うのですが。
- pimik
- ベストアンサー率32% (74/227)
食べると満腹感があるものを召し上がったら良いと思います！満腹感を得るには食物繊維タップリの食品を摂ると良いそうです！ その食品を紹介しますね！ ☆こんにゃく ローカロリーで食物繊維たっぷり！ダイエットにピッタリです（＾＾）赤色や白色もあります！ こんにゃくでできたご飯マンナンヒカリというのもあります。 http://www1.ocn.ne.jp/~ichiryu/link19.htm http://www.max.hi-ho.ne.jp/konjackey/ http://www.aka-kon.com/ http://www.mannanhikari.com/ ☆寒天 まさにブームですね！デザートでもおかずでも調理できます！こちらも食物繊維たっぷりです！ http://kannten.seesaa.net/category/659382-1.html http://kannten.seesaa.net/category/746615-1.html http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0508_no1/ ☆きのこ こちらも食物繊維の食品です！ http://www.hokto-kinoko.co.jp/ http://www.suntory.co.jp/enjoy/recipe/process/0000004502.html http://www3.ocn.ne.jp/~komegura/WEB/kinoko6.html どうぞご参考に。
