サイドベントをスロートレーニングでやっていますがパンプアップを

質問

感じないのです。これはスロトレだから感じないのだと思ってやっていますが、効果はあるのでしょうか？

100円ショップで買ったダンベル2つ（2ｋｇ）を片手に持ってやっても同じです。

他に脇腹を細くするトレーニングはありませんか？

以上、宜しくお願いします。

回答No.2

wandfull · ベストアンサー

サイドベントは効果的に行う筋トレとしては、難易度が高い思います。
他の筋トレもコツは同じなのですが、腹側部に力を入れているという感覚はあるでしょうか。なければ、効果少なしです。
他に脇腹を細くするトレーニングとしては、体をねじりながらのシットアップがポピュラーで、難易度としては高くないと思います。

お礼

ありがとうございます

回答No.1

kokoreko

いままでいろんな男性と一緒にトレーニングをしてきましたが、肩がバンプした人はいませんね。肩は疲れにくくバンプしにくいはずです。
筋肉痛、バンプのあるなしにかかわらず、正しい方法で限界（近く）までやれば効果が出ます。
脇腹を細くするトレーニングはありませんが、しめる、という意味なら、
サイドベント
があります、（りんくさんこう）

参考URL：

http://plaza.rakuten.co.jp/kenito/6002

お礼

ありがとうございます