こむらがえり？

質問

もう何年も前から「こむらがえり」というものに悩んでます。一体これって何？最近になって周りに「こむらがえりでは？」といわれるようになって。。。原因は？水分が足らないとか、冷えからとか色々聞いたりするけどほんとは何？主に足。たまに腕。夜中なんか痛くて痛くて寝れなかったり、高校生ぐらいの時は痛すぎて半泣きになったりしてたんだけど、最近「ロイヒつぼ膏」を貼るようにしたら、なぜかこれが効く！
でもできれば、原因を知りたい。周りにはこんな人が居なくて。。。誰か教えて～！

回答No.3

sunu-

＃２ですが補足です。

　ふくらはぎの筋肉を伸ばす時は、足を伸ばしながら（関節を伸ばす）つま先を手前に引っ張ります。

　※三角座りみたいに関節を曲げてつま先を引っ張るのはダメ。

　アキレス腱を伸ばすやり方でもOKです。

お礼

ご丁寧にありがとうございます。伸ばすんですね、やったことなかったです。というか、これってほんとにこむら返りなのかな！？他にもなんか名前があるんじゃないの！？とも思ったりするのですが・・・こむらがえりですよね。。。歩きすぎたりしてもすぐになる。とにかく参考になりました！しょっちゅうなるのでつま先を引っ張ってやってみます！

回答No.2

sunu-

原因は、確か・・・冷えによって筋肉が収縮するためだったと思います。（うろ覚えです。）
　こむらがえりになった時の対処法ですが、収縮した筋肉を伸ばしてやればすぐに治まります。
　たとえば、ふくらはぎの場合は、つま先を手前に引っ張ってやればふくらはぎの筋肉が伸びますので、５秒ぐらいで痛みから解放されます。
　体育会系では常識だと思うので、ぜひお試しください。
　あと、手足の攣りも、同じ対処法で解決できます。

回答No.1

ritu0987

私も一時期こむらがえりで凄く悩まされました；
小学生の頃から寝てると時々なったりしたので、最初は金縛りかと思っていました；
痛いですよね…。治るまで堪えるしかないし…。

水分不足と、カルシウム不足が原因と言われています。
ようは「神経が攣る」のだと思うのですが…攣る原因は何なんでしょうね？；原因は私もわかりませんが、水分不足でなりやすいというのが一般的で一番信憑性があると思います。
あと血圧が急激に下がったりした時などもなるようです。

手当て方法としては熱い蒸しタオルであたためたり、マッサージをしたり（でもマッサージはかえって逆に痛くなることもあるので注意です）すると良いかと。

お礼

なるほどなるほどでした。ありがとうございました。
確かに血圧も低め、すごい冷え性、飲み物もあまり取らない方なので思い当たるところ多し。。。あたためがいいんですね～。