足がつる(こむら返り)原因って何でしょうか?

質問

母がよく外出時の途中や帰宅してからや夜中に足がつります。

水分不足やミネラル不足というのはよく聞いて知っているのですが、
そのほかの原因として何があげられるのでしょうか?

内臓系の病気を疑ってしまいますが、あまり心配させてもと
色々調べてみたものの、よくわからないので、
よくご存知の方がおられたら教えてください。

ちなみに母は骨粗しょう症で足に小さな静脈瘤があります。

何か外出時にできる対策などもあれば教えてください。
宜しくお願いしますm(__)m

回答No.2

obrigadissimo

お母さまは毎日、お散歩などされていますか。
いないとしたら、原因は疲労でしょうね。

ＴＶを観ながらでも可能なストレッチングや
エクササイズがありますので、日に、何度か
実行するようにすれば改善されるでしょう。

外出する前のウォーミングアップや
帰ってからのクーリングダウンを
どりらも入念に行うようにすることも効果があるでしょう。

改善しない場合は、
お母さまの主治医に相談してみてください。

（ヨガやピラティス、太極拳は無理でしょうし）
伝統芸能のお能の
能エクササイズは効果があり、お勧めです。

お大事に！

お礼

ご回答、ありがとうございます。
母は、専業主婦で、家にいることが多く、毎日の散歩もあまりしていないと思います。

買い物に歩いて出る事は週に何度かあるようですが、
あまり長い間歩くと足がつると言って、なかなか外出もできないでいるみたいです。
ながらのストレッチや簡単なエクササイズを毎日できたら
外出も恐れずできるようになって良さそうですね。

少し運動するようにも伝えてみたいと思います♪

今の状態から少しでも楽な毎日にできるように
私もがんばって協力したいと思います♪
ありがとうございましたm(__)m

回答No.1

ちあき（@Chiaki-F）

医学的な因果関係はわかっていないみたいですが
肝臓が悪いと足がつると言われたりしますね
糖尿病や動脈硬化や静脈瘤も足がつるとも言われますね

私は医者ではありませんので
言い伝え的な事として聞いた事があるので書きました

時々ストレッチ等をして筋肉を伸ばしたり
足を冷やさないようにタイツや
厚手の締め付けが少ない靴下を履く
ビタミンEの摂取も良いなんて聞きますね

病院で検査してもらってはどうでしょうか
何もなければ無駄にはなりますけれど安心出来ます

お礼

ご回答ありがとうございます♪
お礼が遅くなってしまい申し訳ありませんm(__)m

肝臓が悪いと足がつるとか、糖尿病や動脈硬化や静脈瘤でも足がつるんですね。
びっくりしてしまいました・・・。
何かの病気なのか、身体が冷えているのか、
もしくは、運動不足なのかも知れないですね。

1度、病院に行って何もないのか検査をしてもらったほうが良さそうですね。
何もないなら、冷えか運動不足かE不足なのかという事ですし、
1度、母と相談して検査に一緒についていってみようと思います。

とても不安でどうしたらいいのかもわからなかったので
きっかけをくださって感謝です♪
ありがとうございました!!