こむら返りの後から

質問

私は立ち仕事なので、ミネラル類をキチントとらないと
こむら返りをよく起こします。
２週間前、油断からこむら返りを起こしてしまいました。
応急処置はよく心得ているので行ったのですが、
今回はとても長かったです。

その夜の朝から関節、お皿の周りの筋肉が痛み始め
腫れてしまいました。

私はアメリカ在住なのですが
こちらにはエプソンソルトという筋肉の痛みを和らげる
バスタブに溶かして使う医療用の浴剤があり、
それを使用し約１週間で痛みは引きました。
週が明けて職場日行くと重たい箱が放置されていたので
ついうっかり痛めていた足で箱を押してしまい
その瞬間、電撃のようなシャープな痛みが走り、
今度は最初と反対の筋肉が腫れ、
杖の力を借りたりどこかに捕まらないと歩行が難しいです。

そこで質問なんですが、
思い当たることはこむら返りしかありません。
以前にこむら返り、、、いわゆるふくらはぎの痙攣が長いと
筋肉や腱が切れてしまう事があると聞いた事があります。

今回痛みがあるのが膝ですが、
ふくらはぎの痙攣で膝の筋肉、或いは膝の腱まで痛めてしまう事は
あるのでしょうか?
酷いこむら返りを起こした後、ふくらはぎに痛みが残ったり、
違和感が続いた事はありますが、膝ははじめてて不安です。

それとも膝とこむら返りは全く関係の無い可能性の方が高いですか？

詳しい方がいらっしゃいましたらご意見をお聞かせください。
同じ経験をなさったかたもお話をお聞かせください。

よろしくお願いします。

回答No.2

o120441222

＞その夜の朝から関節、お皿の周りの筋肉が痛み始め腫れてしまいました。

攣ったのはふくらはぎですよね？もしそうであるのならお皿周辺の痛みおよび腫れはこむら返りとは（直接）関係ありません。

＞そこで質問なんですが、
＞思い当たることはこむら返りしかありません。

反対側の足の痛みですか？まずありえません。

＞今回痛みがあるのが膝ですが、
＞ふくらはぎの痙攣で膝の筋肉、或いは膝の腱まで痛めてしまう事は
＞あるのでしょうか?

傷める・・・いわゆる損傷になることはありませんが、なごり（硬結）になることはあります。

＞酷いこむら返りを起こした後、ふくらはぎに痛みが残ったり、
＞違和感が続いた事はありますが、膝ははじめてて不安です。

こむら返りと膝痛の関係はありません。

＞それとも膝とこむら返りは全く関係の無い可能性の方が高いですか？

そうですね。こむら返りの原因は色々ありますが、例えば何か足に大きな負担がかかった場合はこむら返りも起きる可能性もありますし、膝の関節炎を起こす可能性もあります。両者のきっかけは同じでも、原因はそれぞれ違います。

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

回答No.1

noname#242564

日本から離れた生活大変ですね？
身体に悪い病気なりがあると、ちょっと違うのですが
無いなら少しは参考になるかもです。
こむら返りは運動不足により筋力低下が原因だと思ってます
少ない筋肉でサポートするから負担も大きくしょっちゅう悲鳴をあげるでしょう特に夜中に
痛いですよね。腸の不調からもくるようですが
筋肉はクッションの役目もします
膝、腰などは筋肉少ないと部位にストレートにダメージがきます
アスリートのように鍛えても衝撃大きくてもダメだし、運転不足では筋肉が付かないから
もろに衝撃が伝わる。
仕事はね動くだけでは運動ではないので筋肉はつきません。
ジム、ジョギング、スイムなどで身体の筋肉部を増やす習慣が要ります
立ち仕事でハードなら耐えれる身体作りが必要。
薬に頼って筋肉量増やさずなあなあにしてきた積み重ねで次の不調の段階にきたんですよそれ
筋肉痛は筋肉筋が切れるんですから筋肉がひ弱なら切れるし
腱も負担しすぎで痛めるかもしれない腱は切れたら大変(-_-;)
膝は軟膏がすり減ってる可能性は否定できません
残念ながら腫れがひくまで、整形外科？通院と膝を休める必要があります
普通の生活に戻ったら、意識をもって体重減らし背筋腹筋太もも筋ふくらはぎ筋を増やす運動
筋トレ少ない時間でも日々の積み重ねで継続してみて下さい
何でもいいの腹筋背筋でも爪先で立ったりを繰り返したりでも
ヨガとかも筋肉太くするし