夏バテ
私は今海外で暮らしているのですがとても湿気も少なく涼しいです。
冬場は寒くてたまりませんが夏は涼しく程よいです。
私の住んでいるところは気候の変化が激しいですがここの所
とても暑いです。気温は最高で28℃ほどでした。
そしてここの所この気候で少しばてています。
食欲が少し減ってしまいました。疲れやすくもなっています。
そこで、私はもうすぐ日本で暮らすことになるのですが日本の夏は
湿気もひどく気温もはるかに高いですよね。
私は数年前日本で暮らしていたとき、夏バテになってしまい普通に
生活しているだけですぐに具合が悪くなり大変でした。
食欲と体力がなくなるのはまだしも日常生活の中ですぐに
具合が悪くなってはとても困ります。
日本では夏に満員電車に乗ると具合が悪くなり思わず
途中の駅で降りてしまうこともしばしばありました。
このままでは日本に帰った時相当きついんではないかと今から
心配です。数年の海外生活で暑さにめっきり弱くなっています。
日本に暮らしていた時でさえ夏バテを起こしちょくちょく体調を
崩していたのでめっきり暑さに弱くなった今日本の夏を過ごしたら
当然夏バテになると思いますしその時よりひどいかもしれません。
そこで夏バテを対策するにはどうしたらよいのでしょうか？
28℃でも外にいるとすぐにくらくらしてきます。
日本の夏を乗り切るにはどうしたらいいでしょう？
長文失礼いたしました。
少しでも教えていただけると有難いです。
お礼
わかりやすい説明ありがとうございます。大変参考になりました。