あなたの夏バテ対策は？

質問

数年前の夏、ひどい夏バテに苦しみました。食欲不振、だるさ、ひどい疲労感など。初めての経験だったので夏バテとはわからず病気なんだと思い、病院にまで行ってしまいました。医者にどこも悪いところはないと言われ、涼しくなるつれて元気を回復したので、夏バテだったとわかりました。
それ以降、夏バテ対策として
＊冷房で体を冷やしすぎない
＊ぬる目のお風呂にゆっくりつかり、睡眠を十分にとる
＊タンパク質やビタミンＢの多い食事をする
＊疲労回復にクエン酸を摂る
などを実行しています。
この他に、こんな事をやっている、これが夏バテに効くというものがあればご紹介頂けますか。

回答No.2

shery · ベストアンサー

こんにちわ

夏バテを防ぐには、適度な運動をすることと、栄養をきちんと摂取することが大事です。

運動といっても、1日中日光に当たるのはかえって逆効果なので、無理のない程度に。（早朝とか、夕方のウォーキングなど良いかと）

栄養はについては、少量であっても栄養分が高い食事を取ればよいかと思います。
あっさりしたものばかりを食べるのは良くないみたいです。
油を使った料理、緑黄色野菜、果物を食べること。
それと、キュウリは体の熱をとってくれるので効果的だそうです。

ご参考までに

お礼

栄養分の高いものですね。夏はついあっさりしたものになってしまうので、気をつけようと思います。ありがとうございました。

回答No.4

tama_2001

こんばんは。

私の夏を乗り切る方法は
・緑茶を一日一杯以上のむ（急須でいれる）
・ラッキョウを一個以上食べる
・トマトやキュウリなど旬の野菜を極力食べる
です。

ラッキョウは自家製で、とってもすっぱいです。
（市販のラッキョウは甘すぎて食べられない）
ですので、お酢でも代用できるかな～と
ラッキョウがない今年は思っております（＾＾；

お礼

ラッキョウ私も漬けています。お酢がいいですよね！

回答No.3

noname#21649

仕事をさっさとおえて.１１時には家に帰って.夕方まで寝ている。
ですか。本当は.５時すぎたから仕事に出たいのですが.回答が終わりません。

お礼

（’’？）

回答No.1

tilx2

細かなことはわかりませんが、芋類を多く
とるようにしてます。
あと、ストレス発散も意外にいいですよ。

お礼

ストレス発散！そうですね！たしかに夏バテしていた時、旅行に行っている間だけは元気でした。