夏バテ対策

質問

カテゴリーが違っていたらすみません
私は夏が、だいっ嫌いです。もうすでに夏の疲れがピークで、明日から仕事を始めるし、夏バテに効く食べ物や何かありましたら、教えてください。

回答No.4

ukimaru · ベストアンサー

「パワーエイド」を飲んでいます。
継続して毎日飲んでいたら、体がラクになりました。
日々の水分補給は、麦茶かスポーツドリンクを飲んでいます。

お礼

アドバイスありがとうございます。
薬局などに売ってるのでしょうか？
よく買い物に行くので、見てみようと思います
麦茶は夏の水分補給にいいですね！

回答No.3

miyamae3aki

ブドウ糖、ビタミンＢ類、アミノ酸が豊富な「甘酒」がとてもよいそうです。「飲む点滴」ともいわれているそうです。

お礼

アドバイスありがとうございます。
アミノ酸は、最近よく耳にします
参考にさせていただきます！

回答No.2

fantasista123

こんにちは☆彡

夏バテを起こす最大の原因は、室外と室内の大きな温度差によって、自律神経の働きが鈍くなることによって起きるんです。
対策としては、除湿機能を活用するとか、外気温との差は５～６度以内がベストですね！！

食事に関しては、良質のタンパク質とビタミンＢ群を摂取してください。汗をかくことで、大量のエネルギーを消費しているからです。
やはり夏は喉ごしのよい食べ物に偏りがちになりますが、からだの血や肉となる、肉や魚、卵、大豆、大豆製品などの良質なタンパク質を十分にとられてみては？？

後は・・・汗にはたくさんの塩分とともに、必要なビタミンやミネラル類が含まれています。
これらが体外に出ると、血液が濃縮し、血行が悪くなり、乳酸が筋肉にたまります。
その結果、疲労やだるさを感じるようです。
玄米、豚肉、卵黄、ゴマ類、豆類などのビタミンB1を含む食品を心掛けて取るようにしてください！
また、しょうがや、山椒、ニンニクなどの香辛料は、食欲を刺激するので上手に活用してくださいね。

なんか、栄養講座みたくなりましたが、様々な食材をバランスよく組合せて食べていると、夏バテなんかへっちゃらになりますよ☆彡
後は、水分補給を。

お礼

こんにちは　アドバイスありがとうございます
明日から行く仕事は、冷房がないところなのでおそろしいです。
食事はビタミンB1を含む食事を、なるべく作ってみようと思いました。
そういえば納豆食べると、なんとなく元気がでてるような感じがしてました。
参考になりました
明日からがんばります。

回答No.1

kaorunrun2005

毎朝、「バーモント酢」を１杯飲んでから
出かけています。
意外と肩こりまでなくなり、爽快です。
飲みすぎはだめらしいですね

お礼

アドバイスありがとうございます。
バーモンド酢いいですね　試してみようと思います