夏バテ対策

質問

まだまだ残暑が厳しい日が続いてますが、夏バテにならない様に気を付けている事は有りますか　食事、冷房等々…是非、良いアドバイスを宜しくお願いします

回答No.5

nagata2017

食欲不振になるようでしたら　それが原因でエネルギー不足になることもあります。エネルギー不足で体が動かない・・・それが夏バテ。
暑い国で辛いものが好まれるのは　その辛さで食欲を呼ぶからです。

睡眠
寝る前に　水風呂　水シャワーでお肌がサラサラになります。このサラサラが寝つきに効きます。朝までぐっすりです。

お礼

なるほど、辛さで食欲を促進ですね
水風呂、水シャワーですか、初めて聞きました
是非、一度試してみたいです
ありがとうございました

回答No.4

zabusakura

冷たい物を取り過ぎない。冷房の温度を下げ過ぎない。年中、バランスの良い
食事を心がける。睡眠は、しっかり取るようにする。
ぐらいでしょうか。
生まれてから一度も夏バテは経験したこと無いです。

お礼

凄い、夏バテ知らずですか
回答ありがとうございました
是非、参考にさせて頂きます

回答No.3

ithi

kukurin5さん、こんばんは。

脱水状態にならないように出来るだけ、水分を適度に補充するようにしています。

お礼

回答ありがとうございました

回答No.2

kuro804

こんにちは
積極的には運動を習慣付けるのが一番でしょう。
体力に余裕のある人はぜひこの先長い人生の為にがんばって下さい。
先の見えてる私などは、せめてこの先１年、棺桶の縁を自力でまたげる体力維持に努めてる次第です。
朝一番ジョギングです。その後は周りの人の冷水あびて？．．．
すっきり、さっぱりで１日過ごします。

お礼

凄いですね　毎朝、ジョギングですか
私も毎朝、二匹の柴犬の散歩、そして夜にウォーキングは欠かしません
お互いに頑張りましょう
継続は力なり

回答No.1

vaf326

とになく寝るです。休日に頑張りすぎると翌日以降に、反動が
でます。
その時は、とにかく寝るように心がけています。
これで十分回復します。

お礼

回答ありがとうございました