首を支える筋肉をきたえるには、

質問

首をささえる筋肉を鍛えるには、どのようにすればよいですか教えて下さい、またなんという筋肉ですか（首）

回答No.3

Willyt

先の説明にあるようにいろいろ鍛え方があるようですが、実は首の筋肉は他の部位と違って既十分鍛えられていると見ていいのです。大人では体重の１／５もの重さの頭を常に支え続けていて、横にならない限り、休むことがないのですからね。
　それに頸椎には頭から身体に続く全神経が束になって通っているので大変大切な場所で、これが損傷すると重大が後遺症が残ります。ですからなまじっかな知識だけで安易な鍛錬を行なうのは差控えた方がいいと思いますよ。

お礼

有り難うございました

回答No.2

noname#21537

http://ja-lp.co.jp/call/nurse/12katakori/katakori-2.htm
筋肉の名前が画像入りで載ってます。

http://lifepocket.com/neck/page004.html
「首の鍛錬の注意点」の項目に、#1さんの紹介されている佐藤氏の名もあります。

お礼

有り難うございました

回答No.1

whitesun

聞いた話ですがF1レーサーの佐藤琢磨さんは
米袋(おもり？)のようなものにロープを着けて
首に通してトレーニングをされたそうです。

顔を上げ下げすることによって
首の筋肉が鍛えられる・・・のかな？

無理せず少しずつのウエイトから始められるといいのではないでしょうか。
筋肉の名前はわかりません。ゴメンなさい。