首の筋肉を鍛えたい

質問

タイトル通りなのですが、なにか首の筋肉を鍛える方法をご存知でしたら教えてください！！

回答No.3

pen-dragon · ベストアンサー

自分は格闘技をやっております。

自分の首の筋肉鍛え方は「首上げ」です。
普通にあおむけに寝て首だけあげる（あごを下に引くようにして）だけです。
案外地味ですがかなり苦しいです。
時間的には3分で30秒ぐらいのインターバル置いて何セットかやります。適当に本数こなしたら、今度は首を上げてる状態から上下に左右に振ったりします。

いままで首を鍛えてなかった方がいきなり首ブリッジやおもりをつけて負荷をかけるなどをすると首と肩の骨が歪むので気をつけてください。

回答No.2

mat983

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3222302.html

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070523.html

参考サイトを貼りました。
ご覧下さい。

回答No.1

cherry50

プロレスラーなんかがやってるのは、ブリッジ（手は使わずに、頭と両足で全身を支える）じゃないでしょうかね？＾＾；