プロテインの飲み方

質問

筋トレをしながら、プロテインを飲もうと思っているのですが・・・

僕の場合もともと肥満体だったので、現在残っている脂肪を燃やしつつ、筋肉を作っていきたいとスポーツ用品店の人に相談したら「大豆ペプチドが入っているものがいい」と言われて、そのプロテインは入手しました。

その時に、アミノ酸を一緒に取ったらいいと言われましたが、どんなのを飲んだらいいのか分りません・・・

そこでアミノ酸を飲む場合に、オススメのものがあれば教えて下さい。

それから、プロテインを飲む時に大豆成分を多くする為にきな粉を混ぜて飲んでもいいのでしょうか・・・

宜しくお願いします～

回答No.1

nihilism88 · ベストアンサー

プロテインの種類
・大豆は吸収がゆっくりで持久力種目をする人向き
・ホエイは吸収が早く瞬発力を使う種目をする人向き

アミノ酸はプロテインを分解し吸収されやすくしたものです

筋トレで筋繊維を壊し
タンパク質（プロテインやアミノ酸）を摂ることで筋肉を回復させるのを手伝います

プロテインもアミノ酸も一定量以上とっても
吸収されません、摂りすぎても太るだけです
ですのでコマめにとるわけです
きな粉を混ぜてもあまり意味がないと思いますが
一度試されてはいかがですか？

色々な種類のプロテインやアミノ酸をとって
ご自身の体で確認するのが一番です
合う合わないもあります
私は飲むと必ずおなかを下すプロテインがありました

参考URL：

http://www.ggmania.jp/supple01.html

お礼

ありがとうございます。

よくわかりました。。

ちょっと色々研究してみます！！