プロテインはホエイか大豆かどちらがいい？

質問

体重５２ｋｇ体脂肪２７パーセント、筋肉量は少ない女です。筋トレ後にプロテインを飲むとしたらホエイか大豆かどちらがよいでしょうか。。。

回答No.1

Ring53jp · ベストアンサー

筋トレ後なら無条件でホエイです。

ホエイは素早くアミノ酸を補給したいとき、
大豆は血中アミノ酸濃度を長く保ちたいとき、に利用されます。

筋トレ後にホエイ、睡眠前にソイ、と使い分ければ完璧ですが、
２つ買うのもアレなので女性の場合は筋トレ後のホエイのみで良いかと思います。
変わりに夕食でたんぱく質を意識して補給するようにしてみてください。

お礼

大変ありがとうございました！

＞筋トレ後にホエイ、睡眠前にソイ

そうしてみますっ！

回答No.4

feb0015

どっちでもかまいません。

どっちとも「クイモノ」なので、きちっと筋トレしてるのなら、適量とっといたほうが良いです。それよりも、トレ内容のほうがずっと大事です。

お礼

なるほど　筋トレ内容の方が大事なんですね。。。
ありがとうございました！

回答No.3

torakingu

無条件にウーマンホエイです。ソイは不味くて続かない。

男性用との違いはウーマンプロテインは大変に美味しいところです！
私は男ですが味のためにこの高いウーマンプロテインを飲んでいます！
値段分の美味ではあるし、どこにでも売ってるから買いやすくて良い。ソイはウーマンの飲む味ではない。
http://www.dnszone.jp/DNSwoman/index.html

お礼

たしかに、ソイはまずいですね。。。
ＨＰもありがとうございました。参考になりました！

回答No.2

noname#140779

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすこと、適しているのはホエイです。
有酸素を中心にされるならソイ（大豆）でしょうか？

最近は女性用　プロテインも販売されています。