疲労回復のためには？

質問

主人は今月から毎日片道２時間ほどの仕事場まで車で通っています。
朝６時に出発し、帰宅は夜１０時頃。
朝はおにぎりかパンを持ち、お昼はお弁当を食べています。
夕飯は帰宅後１時間ほどで寝てしまうので、食べていません。
夕飯を食べてすぐ寝ると、翌朝腸や胃の調子が悪いから嫌なのだそうです。
そんな主人もさすがに疲れが出始めてきています。
いつも疲れてくると足腰が痛くなるのですが、湿布を買ってきてと頼まれましたが、こちらのサイトを拝見して湿布の常用はよくないらしいので購入しないことにしました。
ですが、もし何かおすすめのサプリメントなどありましたら、ぜひ教えて下さい。

回答No.7

KungFuStar

サプリメントよりも食生活だと思います

野菜中心の食事と朝は果物をたくさん食べて、良質の水をたくさん飲むことです。
お茶、珈琲などは控えましょう。

疲労は胃腸の消化に要する体力消耗からくるところが大きくあります。
穀物とタンパク質は一緒に摂らないでください。消化に大変時間がかかります。
※穀物はアルカリ性の胃液、タンパク質は酸性の胃液が分泌されるので中和されてしまう。
それと肉などのタンパク質はいくらたくさん食べても、栄養にはあまり関係有りません。タンパク質を吸収する量は一日ごく僅かしかできませんから。
人間はタンパク質は体内で作ることが出来ますので、別段摂取しなくても良いでしょう。

野菜と果物と水の食生活なら、約一カ月くらいすれば隊長の変化に気がつくことでしょう。

回答No.6

akira8888

こちらのサプリメントは、かなり効果があります。
ドクターズサプリメント　アスタマニアーナです。
農学博士監修のもとで製造された、安心安全なサプリメント
です。7種類の成分配合されており、かなりの疲労回復にお役に
たてると思います。開発費が数千万かかっているらしいですよ。

原材料もすべてメイドインジャパン。博士もかなり有名な方です。
是非お試ししてみてください。

回答No.5

school

疲労回復にはやはり、マッサージが一番だと思います

あなたがマッサージをしてあげたいなら、取っ手が付いているでかいマッサージ器を買ってマッサージをしてあげましょう

それとも、自分で一人でもマッサージをしたいなら、低周波治療器をプレゼントをして上げましょう

疲れが抜けないのは、休む時間の長さも関係していると思いますが、筋肉がこってしまっているとやはり疲れは抜けないと思います

サプリメントも効果があると思いますが、その前に筋肉が凝っているとどんなサプリを飲んでもあまり効果がないと思います

私は毎日朝と晩は必ずマッサージをしていますが、疲れはちゃんと取れます

疲れが全部取れるというわけにはいかないと思いますが、マッサージをしないよりは良いし、やった前と後ではぜんぜん疲れの取れ方が違います

マッサージ器と、サプリメントを両方利用した方が良いと思います

回答No.4

hidechan2004

個人的には、養命酒が良いと思っています。
僕はお酒はまったく飲めないので、本来飲む量よりも少なめにしてますが、それでもやはり効果がありますよ。

あと、腹式呼吸を意識してやるのも良いですよ。
副作用が無いので、安心して出来ます。

サプリメントも副作用が無いとはいえないので、
あまり、多用しないほうがいいでしょう。

回答No.3

a375

私は酷い花粉症で苦しんでおりました。あれこれ試したのですがよくならづ、家内が最後にこれを試そうと買ってきてくれた物です。即効性はありませんが、４０日ぐらいからはっきりと効果が出てきます。今、花粉症はほとんど出ません。もうひとつ風邪を引かなくなりました。お試しになられてもいいかと思います。製品は高いほうでなくとも構いません。
http://www.wakunaga.co.jp/

参考URL：

http://www.wakunaga.co.jp/product/index.php

回答No.2

syunmaru

>いつも疲れてくると足腰が痛くなるのですが、湿布を買ってきてと頼まれましたが、こちらのサイトを拝見して湿布の常用はよくないらしいので購入しないことにしました。

確かに、湿布の常用はかぶれ等の問題が有ります。

でも、常用しなければ問題無いのでは---???。

私も、筋肉痛などに使用しています。
一時的な便利グッズだと思います。

疲労回復は、睡眠と休養だと思います。
休みも無く働く生活は、何処かでツケが出ます。

ドリンク剤は、それなりの効果が有ります。
私の場合は、気力回復剤になっています。

回答No.1

mazeran

サプリメントは「補助食品」です。
基本は食事で賄いましょう！。

お手軽メニュー！
熱いご飯に生卵をかけて、醤油を少しとワサビを少々。

ご飯の糖分と卵のたんぱく質は効率良く疲労を回復へ向かわせます。
あとのワサビは、弱っている臓器（内臓）に程よい刺激が与えられます。

くれぐれも「サプリメント」に依存するのはやめましょう！。