スロトレ中、腰がイタイ（＞＜）

質問

最近、スロトレの本を買って始めたのですが、イスを使うトレーニングの「ニートゥチェスト」をすると腰がすごく痛いんです。
腰が痛い人はコレ！といって別の方法も紹介されているのですが（レッグレイズという寝転んで足をあげるトレーニング）、これでもちょっと腰が痛いんです。
やり方が間違っているんでしょうか？
それともまだ筋肉がついていないから痛むんでしょうか？

回答No.1

wandfull · ベストアンサー

ニートゥチェストもレッグレイズも腰に負担をかける運動です。
わざわざ腰に負担をかける運動を無理にやる必要はないでしょう。
どうしてもというのであれば、回数を少なめからスタートして徐々に多くして慣れていく方法もあります。

お礼

回答ありがとうございます☆
もともと腰に負担をかける運動だったんですね。
回数を少なくして様子をみたいと思います。