攻撃を重くしたい

質問

フルコンタクトカラテをしています
突き、蹴りの攻撃が軽いので
重くしたいのですが、どのような方法で行えばいいでしょうか？
☆補強
☆ウェイト
☆ミット練習
☆フォーム
等　いろいろな方面でのアドバイスをお願いします

ちなみに僕の体重は６３キロです

回答No.3

Ganbatteruyo

アメリカで使える伝統空手と護身術を教えている者です。

空手では攻撃の重さを二通りに解釈しそのひとつを「破壊力」とします。

ひとつはサンドバッグを大きくゆすることができる「重さ」ともうひとつは指先で一枚の新聞紙を丈夫でつまみそれをパンチで打ち破る「貫通力」です。

最初のは板を何人かでぎっしり支えてそれを割る力で、後はその板を指先でつるして割る力ですね。

空手が「小は大を制す」するにはこの貫通力を伸ばすしかなく、軽量体では「重い」押す攻撃技は体重からは作り出せません。　そしてこの貫通力は相手を吹き飛ばすのではないわけです。　

それにはスピードと床とのつながり・支えをどのように作り出し、体全体が反動に耐えられるようにするしかないのです。

今から出かけますので、詳しいことはちょっと後になって書きます。

これでいかがでしょうか。　分かりにくい点がありましたら、補足質問してください。

回答No.2

jiko99

筋トレ、ジョギングで必要な筋肉を強化し、
突きと蹴りの反復練習で体に動きを覚えさせると良いです。
同じ突きや蹴りでも、ゆっくり動いてフォームを確認したり筋力を付けるやり方もありました。

関節の動きが数センチずれるだけでかなり変わるそうなので、
上手な人に見てもらい、教えてもらうのもとても重要です。

回答No.1

pooh-jr

まず拳やスネなどを堅くしてみてはどうでしょう？
丈夫になると気持ち的に強くいけるようになるとおもいます。ボクサーの亀田も畳を叩いて拳をきたえてますし。そしてフォームが正しいかを確認しつつウェイトトレーニングをしていけばいいとおもいます。押忍