お金をかけないダイエット方法について聞かせてください!
お金をかけないダイエット方法について聞かせてください!
6年の間に体重が20キロ近く増えました。
太るたびにまあいいかと、自分に甘い状態……ここ2年で一気に増え始め、むくみやだるさがひどくなり、自分で意識できるほど体の代謝が悪くなっているのではないかと思えます。一日中足や手のむくみをずっと感じています。運動も買い物に出るとき以外歩かないといった状態……太るのは当たり前でした。
私は出不精で太っている……中学生の娘にとって、それが恥ずかしいらしく、なかなか一緒に出歩いてくれなくなったことに気付きました。娘から太っている太っていると言われて……それはお友達からも言われていたようなのです。
とてもショックで、とても悲しいです。
このままではいけないと痛烈に思いました。
自分に甘い心を入れ替えて、まずはダイエットをしていこうと思います。
ですが、きつすぎるダイエットは、どうしても長続きしそうにありません。それに、増えた体重のせいで、少し走っただけで膝が痛みだすのです。
食生活の改善もそうですが、すぐに始められる運動で膝への負担が少ないウォーキングをしようと思いますが、脂肪燃焼のための効果的な歩き方や、ウォーキングするのにいい時間があれば、教えてください。
お金をかけてダイエットができない経済状態なので、日々の生活でできるエクササイズ方法と、下半身シェイプの方法があれば教えていただきたいです。
お金をかけずに日々の努力でやせられた方がいらっしゃったら、是非体験談を聞かせてください。
どうかよろしくお願いします。
お礼
ぁ!本当ですね。見過ごしてました。 ありがとうございました。