お腹の横の肉

質問

高校生の♂です。
お腹の回りの脂肪が気になるんです。
前の部分はぼちぼちなんですが、横の部分がぷっくり膨れてます。
鏡を見たら鏡餅みたいなんです。（笑）
側面の脂肪を効果的に減らしていくには、どうすれば良いんでしょうか？
今は毎日室内で出来る筋トレをやってます。

なにかお得な情報をお持ちの方は教えて下さい。
回答よろしくお願いします！

回答No.1

sumochin · ベストアンサー

お腹の横の脂肪は皮下脂肪ですね。
筋トレでは取れませんし、隠れもしません。
健康への影響は気にするな！と言いたいところですが、お年頃ですからね。なんとか取ってかっこよくなりましょう。
高校生には食事制限は勧めません。まぁ、学校帰りのハンバーガーやお菓子はやめましょう。
あとは走る！のが一番です。私のように花粉症でこの時期外にでられない場合は、踏み台昇降がおすすめです。マガジンなど厚めの雑誌を３，４段重ねて布ガムテープで堅く閉じます。あとは、テレビでも見ながら踏み台昇降します。毎日１時間やってれば、１月でかなりかっこよくなれますよ。

お礼

自分も食事制限はしたくありません。（笑）

筋トレで落ちないのは以外でした。
ちょうどジャンプがあるので、メニューに追加しようと思います。
お得な情報ありがとうございました！

回答No.3

nagi28yu

脇腹の脂肪が気になるなら腹斜筋を鍛えるのが良いと思います。以下にURLを添えて置くのでご参考にして下さい。
あとは、有酸素運動で脂肪を燃焼させましょう。

参考URL：

http://www.training-craftsman.com/fukkin%20fukusyakin%20Mens%20.html

回答No.2

minpilates

確かに筋トレは、脂肪の減少に直接働きかけるものではありませんが、
わき腹を引き締めるという意味でしたら、ウエストをひねるエクササイズがオススメです。

ご紹介したＵＲＬの３番目のエクササイズなどをやってみてください。

参考URL：

http://www.chocola.com/try/diet/pirates/pirates02.html

お礼

ちょっとやってみましたけど、キツイですね。
これもメニューに加えたいと思います。
回答ありがとうございました！