お腹の痩せ方について教えて下さい

質問

毎日コアリズムや筋トレをして１０日間

横はへこんできたのですが、真ん中だけが飛び出てます

お腹はどういう順序で痩せていくのでしょうか？

下腹やお腹の中央をへこます方法はないですか？

回答No.2

isoworld

お腹が出てくるのには幾つか原因がありまして、ひとつは内臓脂肪の増加です。太り始めは内臓脂肪から付くことが多く、それによってお腹だけが（とくに前のほうに）膨らんできます。男性では内臓脂肪がよく付き（女性では皮下脂肪がよく付きます）、隠れ肥満にもなります。肥満が進むと次は皮下脂肪が増えてきます。女性の場合は下半身（とくに太もも）がそれで太くなりやすいのですが、お腹まわりにも付くようになると、お腹の横（わき腹）まで贅肉が目立ってきます。

　もうひとつの原因は、インナーマッスルの弱体化です。内臓（とくに胃）を吊り下げている筋肉が弱り、胃が下垂してその下にある内臓を圧迫し、行き場を失って前に押し出されてお腹が膨らみます。

　もし肥満気味であれば、ダイエットを進めれば内臓脂肪から落ちていきます。しかし皮下脂肪（とくに気になる部分）はしつこくて、なかなか落ちてくれません。徹底的にダイエットしてしつこいお腹周りの皮下脂肪に根負けしないことです。

回答No.1

rexxam

bobozyさんのお腹周りがどうなっているのか、実物を見えていないので、断定は出来ませんが、横が凹んで来たのでしたら、確実に中央部分の脂肪も落ちているはずです。

それなのになぜ中央部分が飛び出ているのかというと、中央部分は腹直筋といって、横部分の腹斜筋に比べて、一段盛り上がっているので、中央部分が凸になって見えるのでしょう。

お腹の横と中央を指でつまんで、比べてみれば同等だと分かるはずです。体脂肪を極点まで落として、見事にシックスパックスになっている人の画像をよく見てもらえば、分かると思います、

参考URL：

http://ambts.exblog.jp/7961881/