背筋をした後いつも頭痛がする。。。

質問

ダイエットのために腹筋や背筋などのエクササイズをしています。
下のURLに掲載されているバックエクステンションというのを左右交互に5秒ぐらい数えて20回といった感じでやっているのですが、これをやった後いつも頭がクラクラします。頭に血が上っているか足りなくなっているかのどちらかだと思うのですが、毎回こうなるので違う方法を考えた方がいいのかなぁと思います。
何か他に背筋を効果的に鍛える方法はないでしょうか？？

http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/kinniku/08/b_02.html

回答No.1

noname#17132 · ベストアンサー

「5秒ぐらい数えて20回」だと、ワンセット100秒なので、筋トレとしては時間が長いと思います。
　ワンセット４０秒内におさめて、数セット行うことを試してください。

お礼

返事がすごく遅くなってしまって申し訳ありません。アドバイスありがとうございます。試してみます☆