一ヶ月で急激に太り始めました。

質問

30才・♂です。

最近1週間にきっかり1キロのペースで急激に太り始めました。
11月半ば～12月半ばのこの1ヶ月で既に62kg→66kgと4kgも体重が増えてしまいました。
（ちなみに身長は175cmです）

そろそろ中年に差し掛かってますし、
冬は太り易いとは言われますが、
こんなに急激に太るものなのでしょうか？

・特に暴飲暴食はしていません（むしろカロリーがオーバーしないよう気をつけていました）
・アルコール類は元々飲みません
・デスクワークのため運動不足がち（特に今に始まったことではないですが…）
と、特別普段変わらない生活を送っているのですが、
こんなことは初めてです。

こんな経験された方いらっしゃいますか？
体験談やお勧めのダイエット方法をぜひお聞かせ下さい。

回答No.1

marumaru4 · ベストアンサー

こんにちは。
普段と変わらない生活をしていて太り出した…という事は、病気の可能性も考えられます。
甲状腺の病気、内分泌系、内臓疾患など、考えられるものは沢山あるので、
一度健康診断のつもりで受診される事をお薦め致します。

また、食生活についてですが、
太らないように食事量や食事の回数を何日か減らしていると、
普通の食生活に戻った時にどんどん増えてしまいます。

一日の摂取カロリーに増減が無い日々を送っていたとするならば、
何らかの病気を抱えているのかもしれません。

ダイエット法ですが、
健康の事を考え、１日2食法などは如何でしょうか。
1日2食法については第一人者の方の著書を
URLに貼らせて頂きますのでご覧下さい。
（こちらは実践するとすぐに体重が落ちますが、
ダイエット目的よりも健康について
深く考える方が実践しておられます。）

運動不足との事ですので、
入浴後のストレッチもオススメだと思います。
全く運動をいていない人にとっては、
ストレッチによって血液循環がよくなり、
むくみが取れスッキリするかと思います。

P.S
病気が増えるご年齢でもありますし、
急激な身体の変化というものは病気の場合がとても多いので、まずは受診を…

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-url/index=books-jp&field-author=%E5%85%89%E9%9B%84%2C%20%E7%94%B2%E7%9