体重管理の方法 ４週で２キロ増はマズイですか？

質問

妊娠２１週に入った初妊婦です。

体重の増加ペースに悩んでいます。

４週間前の健診で５４kgでした。
明日、また健診なんですけど、今朝体重を量ったら５６kgになってました。
つい最近まで、５４kg台をキープしていたので、油断していたというか、本当にショックです。
先生からは、４週間で１kg増くらいが望ましいと言われています。

特に暴飲暴食しているわけでもなく、どうしたらよいものか・・・
日中はフルタイムでデスクワークです。

やはり運動不足なのでしょうか？

皆さんはどうやって体重管理をされましたか？
よいアドバイスなどありましたら、お願いします。

回答No.6

pappy-z

私も現在２２週の初産婦です☆予定日近いですね^^
私は４週間前の検診で、妊娠前（１６２センチ４９キロ）から３.５キロ増。
でも家でも計測しているのですが、その時点での家計測では４.５キロ増。。
そして昨日は早くも６キロ増になりかけてます^^;;
病院からは１０キロは太っていいと言われていますが、さすがに次の検診
（明日）では注意されるだろうなぁ。。とビクビクしてます^^;;;

私の場合食べづわりで、つわりが終わった後も胃袋も食欲も元に戻らずで
体重増に繋がってしまってますが、特になにも心当たりがないのであれば
babyちゃんが大きくなっているのでは！？

私も同じように仕事を続けていて電車通勤＆デスクワーク。
旦那の帰りを待って晩ご飯なので２１時・２２時は当たり前。
似た様な境遇ですよね。

アドバイスって訳ではなくてごめんなさい。
あまりにも自分と似ていたので嬉しくて回答してしまいました。
体重管理も気になりますが、塩分や栄養に気を付けながら頑張って元気な
babyちゃんを産みましょうねo(^-^)o

お礼

ありがとうございます！
私だけじゃなくて、ホッとしました。
先生に聞いてみたところ、どんなに気をつけていても太ってしまう人もいるらしいです・・・
体質らしいですよ。
１６２センチ、４９キロでしたらスリム体型ですよね！
私は、１６３センチです。妊娠前の体重は分からないのですが・・・
多分、５０～５２キロです（＾＾；

今は、仕事復帰するかでも悩んでいます。

お互い元気な赤ちゃんが産めるように、残りの妊娠ライフを過ごしましょう☆

回答No.5

makohime

暴飲暴食もしていなくて
それまでと同じように生活していて増えたのなら
そういう時期なのでは？
増えるときは増えます（私の場合、臨月頃でしたけれど）。
あまり神経質にならなくても良いと思いますよ。

便秘は産婦人科で薬を処方して頂きましょう。
これからお腹が大きくなるにつれて
ますます酷くなります。
溜め込んでしまうのは良くないですよ。

私は９キロ増で出産しました。
特に体重管理はしていなかったし、
それどころか家で体重を計ることすらしなかったです。
専業主婦だったので気候が良くなった秋頃から
毎日１時間くらい買い物を兼ねて歩いていましたが、
その程度ですね。

妊娠中によく歩いていると
お産が楽です。
お仕事をされていると難しいと思いますが、
心がけてみて下さい。
あと体重管理には塩分を控えめに。
お身体をお大事にお過ごし下さいね。

お礼

やはり適度な運動なんですね。
散歩なら、私にも出来そうです。

私も元々体重計に乗る習慣が無く、妊娠してもたまにしか計ってませんでした。2週間ぶりに体重計乗ったら、ビックリです・・・
今まで太った経験が無いので、ショックで・・・
妊娠しても、自分は太らないんじゃないかと思ってました。
甘かったです（＾＾；

アドバイス、どうもありがとうございました。嬉しかったです。

回答No.4

ninasaki

こんにちは。４才と２才の娘がいます。

体重管理大変ですよね。
私の場合、長女の時が７キロ増で次女の時が１３キロ増でした。
（身長は１６９センチ、妊娠前４９キロです。）
長女は個人病院で、結構うるさいほうでした。２週間で１キロ増えたら注意されましたね。
次女は助産院で、体重に関しては何にも言われませんでした。尿に異常が出なければ大丈夫、と言われましたよ。もともと痩せ型でしたので１０キロ増やすように言われていましたから。
結果長女は体重３３６６グラムで所要時間は６時間、次女は体重３９２８グラム（！）で所要時間は５時間。誰からも「安産だったね」といわれるお産でした。
ちなみに２人とも完全母乳で、長女の時は産後１年で妊娠前の体重を２キロ下回りフラフラでした（特に夏）。次女の時は産後半年で体重はほぼ元通りでしたが、しっかり増やしておいたおかげで体は楽でした。

助産院の提携産婦人科の医師によれば、最近体重管理を十把一絡げに厳しくしている病院が増えて（出産時のリスクを少しでも減らそうとするため）低体重で生まれる子が増えているそうです。
それに体重管理でママがストレスを溜めるほうがお腹の子には良くないので、食生活は無理の無い程度に気をつければいい、と言っていましたよ。

出来る範囲で無理なく体重管理ができるといいですね。
お体をご自愛ください。

お礼

やっと授かった子なので、妊娠する前は「妊娠したら、いくら太っても気にしない！」って思ってたんですけど、実際に妊娠すると、気になってしまって・・・
いくらでも太っていいのなら気にしないのですが、病院などで指導されるので気になってしまいます。
だからといって、豆腐や野菜ばかりというわけにも・・・
これから冬に向かって、どんどん太りそうで憂鬱です・・・

ninasakiさん、169cm、49kgってかなりスリム体型ですよね！
私も産後はスリム体型を目指したいと思います！

でも、まずは元気な赤ちゃんを無事に産みたいです。
どうもありがとうございました。

回答No.3

0317haru

こんにちは5ヶ月の赤ちゃんの新米ママです。

私の場合、産婦人科の初めての体重測定より
15kg増で出産しました。
「体重管理をしっかりして！」
という先生もいれば、
何も言わない先生もいました。

腰痛があったので散歩も嫌になり
ほとんど家でダラダラ過ごしました。

「太りすぎると難産になるよ！」と
色々言われもしましたが、
結局は安産でした♪
産後、普通の育児生活で
現在は12kg落ちました。
母子共に非常に健康です。

あまり悩まなくても平気だと思います♪
それと、質問者さんは通勤で体を動かしてるし
特に運動しなくてはよいのでは？？？

専門的な知識があるわけではありません。
私の場合でございます失礼しました。
では元気な赤ちゃんが産まれますように！

お礼

お返事ありがとうございます。
なんだか安心しました。
私の場合、車通勤なので、運動にならず(^^；
デスクワークなので、更に運動不足です。
お腹の赤ちゃんは、元気に動いてくれているみたいなので、とりあえず安心しているのですが・・・
周りに聞くと、トータル9kg増くらいの子が多いので、非常に焦ってしまいます。
妊娠前の体重も正確に把握していないので、一体何kg増なのか、実際のところ分からないんです・・・
（体重計に乗る習慣がなかったもので・・・）
0317haruさん目指して、安産になることを祈って生活します☆

回答No.2

hentomo

体重管理大変ですよね
私は一人目のときはプラス4キロでした。
安静生活を送っていたにもかかわらずこれで済んだのは奇跡だと
自分でも思っています。
今はすでにプラス5キロ近く増ですが。（妊娠8ヶ月）
心がけているのは、晩御飯は早い時間に済ますです。
フルタイムで働かれているのでなかなか難しいのでしょうが
夜遅くのご飯は溜め込みやすいそうです。あとは炭水化物の量を減らしたり。お野菜を沢山食べてお腹をいっぱいするとか。
汁物を先に飲むとかですかね。
今回も安静を心がけるように言われいてるので、運動はできません。
便秘はどうですか？

お礼

プラス4kg・・・凄いですね！
私の場合、通勤といっても車なので、運動になってないんです（汗）
確かに夕飯は20時とか、21時になってます。
お米も大好きです。
元々便秘がちだったのですが、妊娠してからも良くて2日に1回、出ないときは3～4日に1回です。
牛乳やヨーグルトも積極的に摂取しているのですが。
今日からは、汁物を先に食べることにします！
生野菜は苦手なので・・・温野菜にしますね。

お返事ありがとうございました。

回答No.1

momotimama

初めての妊娠ですか？空気食べても太ると良くいいますね(^_^)
私は1人目はやはり10kgふえて産後が6kgしか戻らずに後悔しました、、
原因は深夜のお菓子、食事は菓子パンのくりかえし、、量は少ないですが年とともに消化しなくなるんですなーー
2人目は超がんばって6kg増でstop　
ポイントは　完全米抜き、炭水化物ゼロ作戦！！
産後翌日から体重は戻り体も超～楽チン
これを産後も続けています。
ちなみに矛盾してますがお菓子は食べてましたぁ、、、

お礼

ありがとうございます。
初妊婦は太りやすいんですか？
このままいくと、出産までに10kg増では済まなくなりそうです。
まだ６ヶ月ですし、きっとこれからの方が体重も増えると思います。
お米抜き・・・米が主食の私にはツライですが、量を減らしてみます。
炭水化物って、うどんとかラーメンもですよね。好物ばかり・・・

２人目のお子さん、6kg増なんて素晴らしいですね！！