締切済み

短期間で痩せられる方法を教えてください!

2013/09/16 15:54

中学２年生の女です。身長は１５８cmで体重は５２ｋｇ、体系はぽっちゃりで運動部に所属しています。小６の頃は４０ｋｇくらいだったのですが、運動部に入ったら凄くお腹が空くようになって暴飲暴食をしてしまい、ブクブク太ってこの状態に......。そこで、多少きつくてもいいので　短期間で結構痩せられる良いダイエット法はありませんか? 特に痩せたいのは太もも（内もも）、二の腕、ウエストです! あ、あと何を食べたら良いか悪いかなども教えてください! 目標体重は４２ｋｇでー１０ｋｇ減を目指しています。どうか、よろしくお願いしますっ!!

wasulenagusa
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misato01s
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2013/10/01 12:22 回答No.6

私もダイエットに苦労しています。多少きつくてもってことでしたが、我慢しておこなうダイエットはリバウンドの原因になるのでオススメはできません。学生さんでしたら、まだまだ体を動かせる機会も多いと思いますので、友達をさそって散歩したり部活をしたり、楽しんで続けられるものを選ぶといいですよ。あまりダイエット！！って意気込んでしまうと、窮屈に感じるのは私だけでしょうか…。あと、食事制限ダイエットは危険なものが多いみたいです。

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batmanslike
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2013/09/26 20:46 回答No.5

48時間プチ断食ジュースがおすすめですよ! アメリカで話題のダイエットジュースですが、 48時間一切の食事を抜いて、代わりにジュースと十分に水を飲むだけです! ドンキホーテに売っていましたが、自分は何をやっても効果がなかったのがこの商品を飲んでウエストが6cm減って体重も3kg減り、体脂肪率も5％以上減りました! 値段も2980円で安いので、ほかのダイエット方法に費やしたお金がもったいないと感じた程です(^_^;) 因みに2日間は寝ても覚めても食べ物のことばかり浮かんできて食べ物の夢しか見てません（笑）それにしんどくて眠たかったです(^_^;)

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mudpuppet
ベストアンサー率35% (388/1095)

2013/09/16 22:51 回答No.4

どれくらい体重が増えたかは書かれてますが身長のほうはどれだけ伸びましたか？数字を見るかぎりでは太っているとは言えないようですよ。もし体重に比べて身長があまり伸びていないと感じているのならご飯の代わりに肉や魚を余分に食べたほうがいいですね。お米はどれだけ食べても肉体を成長させませんが、肉や魚や乳製品は食べた分だけ身長や筋肉の成長に使われます。まずは食生活を見直してみてください。バランスの良い食生活を目指すのなら毎食ご飯やパンばかり食べてちゃだめですよ。もしそれらの食べすぎが太っている原因であれば、お米を減らすだけで部活をしながら自然にやせていくはずです。言うまでもないですが、野菜も果物も大事ですよ。

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nekopannti
ベストアンサー率17% (6/34)

2013/09/16 22:13 回答No.3

きれいになりたいんですよね体重が　同じでも　手足がすらっとして　ウエストがしぼれていたほうが　いいでしょう。運動部に　入っていて　運動量もあるんだから　多少食べても　大丈夫だけれど　きれいにないたいなら　家庭科の教科書に出ている　栄養バランスを　自分が守っているか　見直しましょう。自分で　食事を作るようにしてみたらいかがですか？あと体型を　よくしたいなら　バレエのストレッチや　ピラティスなど　自宅で　続けたらいかがですか？１５８で４２キロは　痩せすぎていて　私には　大丈夫かと思えますが。

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貧乏じじい（@bimbohjijii）
ベストアンサー率63% (679/1063)

2013/09/16 17:18 回答No.2

質問者さんはまだまだ身長の伸びる年頃なので、体重を減らしてはいけません。食事を無理に減らすと疲れやすくなったり、肌が荒れたり、生理が止まったり、身長が伸びなくなったりと、何も良いことはありません。暴飲暴食をやめて、栄養バランスの良いものをちゃんと食べて、部活をしっかりやって、睡眠をちゃんととれば身長も伸びて、今の体重のままでも十分スレンダーになりますよ。もう少し引き締めたいなら、部活前に校庭をジョギングするのも良いでしょう。＞あと何を食べたら良いか悪いかなども教えてください! 極端に脂っこい物とか、甘いお菓子（特に油脂たっぷりの洋菓子は要注意）、スナック菓子なども要注意です。でも中学生だからどうしても食べたくなったら、少しだけならそんなに無理することないですよ。余り無理ばかりすると長く続けられないでしょう。良い生活習慣をずっと続けるということが大切なんです。１カ月だけとか２カ月だけなどと無理をすると、それが終わったときタガが外れたようにドカ食いをしたくなったりして、ぶくぶく太ったり、健康を損ねるのです。最後に言いますけど、４２ｋｇなんて目標は絶対だめですよ。後で絶対に後悔します。

質問者