20代男

質問

20代男

身長161です。

ちょうど3週間前に暴飲暴食して翌日測ると

むくみもあり、69.4kgでした。

それをダイエットして

今日、ランニング1時間とサウナに入った

後に体重を測ると64.8kgでした。

途中我慢できずにこってりラーメン食べたり、

酒飲んで食べてしまいました。

順調にやせているのでしょうか？

回答No.4

nagata2017 · ベストアンサー

毎日　決まった時間に同じ状態で測った数字で比べないと　本当の体重はわかりません。
例えば　トイレに行く前と後では　体重がちがいますね。それはダイエットになったとは言えません。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

毎日図らないと何とも言えませんが
一時的に暴飲暴食なら、直ぐに脂肪になるわけではないので
48時間が勝負です。

運動をその間にしているのなら、消費されていたのだと思います。

ランニングとサウナでは
水分が一時的に出ただけですね。
２～3キロは違いますよ。

朝、体重測ってみてくださいね。

https://stylehaus.jp/articles/13098/

回答No.2

mudpuppet

ご質問が、体脂肪が減らせているかどうかという意味でしたら
恐らくはNoでしょう。

暴飲暴食した翌日に体重を測り
汗を極限まで流した後に体重を測って差を調べれば、
体重が大きく落ちた理由ははっきりわかると思います。
体重は常に決まったコンディションの元で測ってください。
水分の動きはものすごく大きいので。

今回の飲酒やラーメンによって体脂肪が増えたかどうか心配ですか？
この疑問には質問者さんの普段の食生活を知らないのでお答えできません。
ご自身で判別するための指標として
１．普段から飲酒や夜食などをしているかどうか
２．Yesの場合体重は増え続けているかどうか
この2点を調べるのが最も簡単です。
普段の食生活によって体重が増え続けているのであれば
今回の悪行によって体脂肪も増えているでしょう。
一方長期的に体重が安定しているのであれば
普段の食生活と同じ程度のカロリーを取っても体脂肪は増えないと思われます。

蛇足ですが、もし順調に体重を減らす方法について知りたいのであれば
新しく質問を立ててもらった方がよいのではないでしょうか。

回答No.1

tatakun1024

こんにちは

暴飲暴食でやけ食いすると太りますよ。

サウナとランニングで体重が減ったのは当然のことではないですか？？

＞順調に痩せている？

現段階では痩せや標準の数値ではないと思います。

あと5kgくらい落とせば標準のBMIだと思います。

食べ過ぎ飲み過ぎには注意しなければいけません

ラーメンとお酒は水分塩分糖分の塊ですし、酒を飲むことで利尿作用が出ます。

むくみも水分や塩分の摂りすぎでなると思います

バランス良く食べて飲むこと、入浴、家事、労働、運動が大事です。

あとデトックスするためにパソコンやスマホなどで長時間の同じ姿勢をとると肩こりとか首凝り、目の疲れなどになります。

肩こりがあるのなら、パソコンをやってばかりいないで休憩を取り、軽いストレッチや体操、家事労働入浴で汗を流しましょう

白湯や温かいお茶を飲んだり、3食の食事で暖かい飲食物を取り入れてみてはどうですか？？

ラーメンは脂質と糖質が多いので、食べると太ります。

痩せる為の秘訣は早食いや大食いをしないこと、
ゆっくり良く噛んで味わって食べる、一口30回を目指して噛むといいです。
食べる一口の量も少なくして、
硬い物を食べる習慣づけ
調理時に具材を大きめに切って食べることです。
（小顔になる、ダイエット、肥満になりにくい、便秘改善、唾液量が増えるなどの効果が認められてます）

早食いしていれば肥満になりやすく、ゆっくり良く噛んで食べることが肥満になりにくいんです。