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あと少しだけダイエット★
今２０歳です。 特に太いというわけじゃないんですけど、あとちょっと（２キロくらい）痩せたいです。 学生のころは運動してたし、筋肉でしまってたんですけどね。。。 最近は運動ぶそくで・・・ 大掛かりなダイエットではなくて、あとちょっとだけ痩せたいと思ったとき、皆さんはどういったダイエットをしていますか？ 教えてくださーい！
- chiaki-o
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。私もダイエットに悩む美少女です（笑） えぇ～っとですね。本当小さいとこからしていけばいいと思います。 えぇ～っと例えば、 ・間食禁止令をだす ・カロリー制限をする ・なるべく歩くようにする などなど。 それと、雑誌から入手した情報もカキコします。 ・朝起きたら、コップ１杯の水を飲む これで、便通が良くなるらしいです。 ・毎日、グレープフルーツor林檎を食べる どっちもダイエット効果ありらしいです。 こんなのでよかったら、ぜひぜひ試してください。
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- ukimaru
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・ジュースを飲むのをやめる（炭酸飲料が大好きなので） ・食事の際、噛む回数を多くする ・駅ではエスカレーターではなく階段を利用する。 （誰かと競争するつもりで勢いよく上る） ・家の中を歩くとき、つま先立ちで歩く ・お腹をへこますように力を入れて歩く（姿勢もよくなるし） こんなくらいでしょうか。思いついたときやってまーす。 でも、ジュースを飲むのは止められない・・・
お礼
回答ありがとうございます！ ・ジュースですかぁ。 日頃からあまりのまないですよ。 お茶とかウーロン茶が好きなんです。だからこれはクリアーですね♪ ・駅では階段・・・ あんま電車使わないんですけど、（買い物もいつも車→高速・・・反省） でも歩くことって良いことですよね！ 歩くことを心がけます！ ・つま先立ちであるく。 これって大変そうですねー！ 頑張ってみまーす★ ・おなかをへこます ←これは良さげですね～ 頭に入れておきます。 どれもちょっとしたことですよね☆ いつも頭に入れて実行して行きまーーす！ ありがとうございました！
- cotton100
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夜の食事を軽くすると、結果が早くでますよ。 あっさりした和食にすると、いいですね。 私の場合、ご飯は１１０グラム（測る）にします。 ９時以降は、食べない。 こんなとこですかねーーー（＾＾）
お礼
回答ありがとうございます！ 夜を軽くするのは効果ありそうですね☆ でもですね～ 私ったら、朝ご飯食べれないので、夜はしっかりっていう生活してるんですよ（反省） 学生のころは朝からかつ丼も平気だったのになぁ。。 今じゃご飯見ただけで吐き気がしますぅ。。 ちょっとずつ、朝をしっかり・夜は控えめにしていきますね。 ありがとうございました！
こんばんは。 私も特に太いという訳ではありませんが、自分で決めているベスト体重を 超えたときにはちょっと痩せるためのダイエットをしています。 方法は、間食をやめるだけです（でも私にとっては結構辛いです）。 すると２週間くらいで１～２kg痩せます。痩せたあとに 間食をしはじめても、元に戻ったりはしません。 普段そんなに間食をしている方ではないのですが、ちゃんと痩せるので 不思議です。 もし良かったらお試しくださいっ。 ところでお名前似てますよねっ。うふふっ。
お礼
回答ありがとうございます！ 間食をやめるですね。 くぅーーっ これって私には辛い！ チョコレートが大好きで、毎日かかさず食べてるんですよぉ。 でもやっぱちょっとは控えないとですね。 私も１キロくらいならすぐ減るんですけど、１キロ戻るのもすぐなんですよね（笑） ベスト体重も決めてなかったので、それも決めてみますね。 ・・・お名前そっくり♪ ちあきっていうんですか？ あんまりちあきって名前いないんですよねー なんか嬉しいです♪ ありがとうございました！
お礼
回答ありがとうございます！ ・間食禁止令 ・・・・ きびしーー！（涙） でもやっぱりこれが一番効きますよねぇ。。 チョコレート。。我慢しなくちゃぁ～ がんまりまーすぅ。。 ・カロリー制限ですかぁ。 どうなんだろう。。 一日に摂ってよいカロリー知らないし。。 食べてる物のカロリーも分からないです… とりあえず高カロリーは避けます！ ・なるべく歩く ←これは頑張ります！ 毎日愛犬のお散歩で２０分～は歩いてるんですけどね。 ダックスなんでちんたら×2歩くんですよぉ。もっとテキパキあるかねばぁ。。 ・朝起きたら、飲んでますよーお水！ でもお水でも私には辛いんです（泣）頑張って飲んでますけどね。。 ・グレープフルーツと林檎ってダイエット効果があるんですかぁ！！ 初聞ですよ～！ 試してみます是非！！ 色々教えていただき、ありがとうございましたぁ！！