ちょっと太りぎみなんでダイエットをしたい

質問

こんにちは。
30代の主婦なんですけど、最近運動不足で5キロほど
太ってしまいました。
で、ネットで見ていたら、酵素ダイエットというのが
あったので、食事も抜くわけでもないし、
無理がなく痩せれるのかな、と思っています。

友達に聞いたら酵素ダイエットは、意外に
前から流行ってるよ、ということなんで
知っている方は知っているようなんですけど、
なんとなく良さそうなんで、
どこの酵素がいいのか、教えていただけるとありがたいです。

回答No.5

noname#230414

ダイエツトするなら、アメリカでモデル・ハリウッド女優が行う。
「ポーションコントロルダイエツト」
お皿に盛る場合は。
お皿の半分は、フールツ・野菜。
4/1は全粒穀物
4/1は肉・魚

フルーツや野菜を拳の大きさぐらい。
パスター等の炭水化物はアイスクーリムすくい器1杯分ぐらい。
魚・肉等は手のひらぐらいの大きさ。
スナク類・チプス類カップ1個分
りんごはべース」ボウルぐらい。
りんごはマウスぐらい。
ご飯はカップケーキぐらいの大きさ。
チーズは親指ぐらいの大きさ。

カロリ計算しなくても毎日取り入れることが出来る。
なるべく食事用テーブルで食べること、TV見ながら食べない。
お皿にあるものすべてきれいにしようと思わない事。
食べ物を捨てるのがもったいない、と思わず、お腹いっぱいならやめる事。
食事を抜かない事、体が飢餓状態になり、より栄養を溜めようと脳がしてしまいます。
糖尿病学会でも色々な研究決果が報告されていて、効果があった、という研究結果も多くでている。
参考程度に。

回答No.4

atori_spa

こんにちは（^^)

酵素ダイエットで人気商品のある「ベルタ葉酸サプリ」が良いかと思います。
見つけたＵＲＬは「参照ＵＲＬ」に記載します。

こちらは27種類のビタミン・ミネラルと鉄分・カルシュウムのほか、18種類の野菜も入っていますので、美容にもよくバランスが採れた商品です。

なお、ダイエットには基礎代謝がアップして、より効果ができますので、食事法と簡単な運動法もおすすめします。
参照URLの同サイト（マル秘美容法ページ）に詳細が載っていますので参考にしてくださいね＾＾　

＜食事法＞
野菜（食物繊維）、肉（タンパク質）→パン・ご飯（炭水化物）の順番でゆっくり食べます。
これをすると、食後血糖値を下げ脂肪吸収を抑え「太りにくいからだを作る」ことができます！
同じ量を食べていてもダイエットできまますので是非おすすめします！

＜運動法＞
身体を固定して押す、引く、ひねるなど筋肉を繰り返し使うものや、筋肉の収縮を維持、ストレッチなどをすると基礎代謝を上げることができ、痩せやすい身体をつくるることができます。
毎日数分でもいいので筋肉に少し負荷をかける運動をゆっくり行うと効果的です。
なお、マス秘美容法ページにある説明のある簡単なマル秘手法で運動すると更にダイエット効果がアップします。

私も実践したところ、基礎代謝がよくなり、自然とダイエットの体づくりができましたので試しくださいね＾＾

参考URL：

http://www.gf-gnext.com/lb/dietpage.html

回答No.3

bardfish

つまり、収支のバランスが崩れたってことですね。

収入は維持した状態で、支出が減ったと・・・
家計の話なら嬉しいことですが、カロリーの話だと悲しいことですよね(笑)

だったら話は速い。
収支のバランスをとればいいんです。

バランスポイントを知るためにも、毎日食べたものをメモに残し、運動も何を何分したかを記録として残す。そして体重も・・・
それを長期間続けたうえで収支の特異点を探しだす。
特異点が見つかったら改善する。
残すデータは多いほど精度を増します。でも大変なので食べたものくらいはメモリましょう。そういうダイエット方法がありましたよね？
これができるんだったらダイエット方法はなんでもいいはずです。

「運動はしたくない」「でも食べることはやめたくない」「やりたくてもムリ」では何も改善しません。
誰もがわかっているアタリマエのことです。

アタリマエのことをやっていれば改善するのは当たり前ですw

回答No.2

okwavefan1

食事を抜くダイエットはキツイですよね。
で、ダイエットは、食べたカロリーより消費するカロリー
を少なくすればいい、っていう考えですよね。

そういう意味では酵素でなくても、
出来るとは思いますが、カロリー外の栄養は摂らないと
結局栄養不足で何かを手にしたくなると思います。

そういう意味では、カロリーが少ないけど、ちゃんと
栄養が入った酵素液は試してみるといいかもしれない
ですね。
こちらの酵素液は有名な芸能人も愛用して
10数キロやせたようなんで、飲んでみてはどうでしょう。
↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/kousodiet

回答No.1

kaitara1

間食を中止するのみ。間食やめて「何とか」療法に使えるお金は預金通帳に回すこと。お小遣いが相当増えるはず。このお金をおいしいモノを食べるのに使っては元も子もないが。心を豊かにするために使うほうが得です。