アルコールのカロリー

質問

焼酎などアルコールのカロリーは単純に摂取カロリーとして計算してもいいのでしょうか？

回答No.3

Taketaku · ベストアンサー

ご質問のとおり、摂取カロリーとして計算してもＯＫです。
というよりも、減量や増量などの目的で摂取カロリーの計算をしておられるならば、アルコールに限らず飲料物のカロリーと栄養素も含めて計算しないと意味がありません。

私は以前糖尿病の食事療法（もちろん減量のためのもの）の一環で自分で食事のコントロールをしていましたが、このことは医師と栄養士から厳しく言われました。要はカロリーを基準に考えれば、アルコール類を飲んだらその分食べるものを減らさなければいけないということです。

私は飲むより食べる方を選びましたが、これはアルコール類は原料の糖分により思いのほかカロリーが高い割に、他に栄養素がほとんど無いためです。このあたりのことはsitumonntarouさんの目的に合わせてご判断下さい。

以上、この回答が少しでもお役に立てれば幸いです。

お礼

回答ありがとうございます。
半年程前からダイエットを行っているのですが
現在完全に停滞期？(もしかしたら限界かも)に
入ったみたいです。
１日の目標摂取カロリーは1500kcalで
そのうち焼酎を１日500ml(約1000kcal)を摂取しているので残り500kcal、食品からは500kcalしか採れない
これは無茶ですよね。
でもアルコールか食品かと考えるとどうしてもアルコールを選んでしまいます。
アルコールのカロリーは熱を発散する事で消費されてしまうのかと甘く考えていました。
どうも回答ありがとうございます。
出来るだけアルコールを押さえるようにします。

回答No.2

yatusiro-co

良いと思いますよ。

あと糖分も考えて飲んではどうでしょうか。

ビール、日本酒、ワインより焼酎、ウィスキー、ブランデーの方が糖分は少ないと思います。

お礼

早速の回答ありがとうございます。
上記回答を参考に今後の目標摂取カロリーの計画を立て直してみます。

回答No.1

simakawa

カロリー計算早見表です．

参考URL：

http://www.dd.iij4u.or.jp/~zool/calotuu/calorie/index2-4_5.html

お礼

早速の回答ありがとうございます。
上記回答を参考に今後の目標摂取カロリーの計画を立て直してみます。