天気が悪い時の運動は？

質問

３０代の♀です。数年前からダイエットと体力をつけるためにウォーキング（というか、散歩）をするようにしてます。近場に買い物など歩いていける範囲はなるべく歩いてます。

　最近朝から天気が悪かったり１週間ずっと雨だったりして…歩く事ができない状態です。１日２日だけだったら休んでも平気なのですが、１週間以上も天気が悪い日が続いてしまうと…胃がもたれたり、だるくなったりします。

　私みたいにウォーキングをしている人で天気が悪い時はどのような運動をしていますか！？

回答No.3

garyoan

私もウォーキングとジョギングをやっています。
天気の悪い場合、私は近所の公営のジムに行ったり、プールで歩いたり、自宅でテレビを見ながらステッパーを踏んでいます。
このステッパーですが、安物の怪しげな輸入品ですが、雨の日対策としてはじゅうぶん役に立ってくれています。
例えば、台所で煮物をしているときなど、引っ張り出してきて踏みながら待つと言うことも出来ていいかもしれません。歩きに行きたいけど、どうしてもみたいテレビがあるときも有効です。

お礼

お礼が遅くなり、申し訳ございませんでした。

　プールのウォーキングは腰の負担があまりないとか普通のウォーキングより効果があるなどの放送を観た事があります。それで一時期通った事があったのですが、私の家からプールのある施設が遠い事結構お金がかかってしまう事などがあり、今は通っていません。
　私の地域では公営のジムはないと思いますので…それも無理かな～？という感じです（涙）。

　ステッパーですか～。最近テレビで外人さんが踏んでますよね～(^^)数年前にもステッパー流行って、その時購入して使ったのですが…１年間やったけど全然痩せもしなかったし筋肉も付かなかったです（涙）。
最終的には変な音が鳴るようになったので…捨てちゃいました。
　その後に流行った金魚運動の機械も買いましたが…効果なしだったので、通販の運動器具は買わないようにしてます（苦笑）。置き場所にも困るので。

　ご回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#175206

私はジョギング派ですが、雨でないときもやっている筋トレ（ダンベル体操とか）をやっています。
　気が向けば、屋根のあるところで、縄跳びもしたりします。

お礼

お礼が遅くなり、申し訳ございませんでした。

　ジョギングをしているのですね～、運動音痴なのでうらやましいです。筋トレですか…一時期腕立てや腹筋などをやったのですが、私には合わないみたいで長続きしませんでした。
　縄跳びも高校生の時やったのですが…あまり効果がみられず断念してしまいました。

　自分で出来そうなものを考えてみようと思います。

　ご回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#14201

踏み台昇降なんていかがでしょうか？
１５センチくらいの台で４０分くらいやるとちょうどいいと思います。私はドラマを見るときは、だいたい踏み台昇降をしています。１時間あっという間です。

お礼

お礼が遅くなり、申し訳ございませんでした。

　踏み台昇降ですか。一時期踏み台昇降が良い、というのをテレビで放送されたいような気がします。テレビ観ながら…という環境があればよいのですが、踏み台できる台がないので（苦笑）。我が家だとやるとしたら階段かな～…？

　ちょっと手ごろな台を探してみようと思ってます。

　ご回答ありがとうございました。