水泳とジョギングについてです！

質問

肉体改造中なのですが、よく水泳の方がジョギングより、
全然いい！という事を聞きます。実際締まった筋肉のためには、
どちらが持ってこいなのでしょうか？水泳がうまくなりたいとか
ではありません。よろしくおねがいいたします！

回答No.2

NNN3865 · ベストアンサー

どうもです。
　肉体改造ってカッコイイですね。
　水の抵抗を利用して筋肉を活発に動かすことができ、浮力により身体への負担を軽くする・・・　アドバイスは#1さんと同じです。
　sakurazakaさんの年齢などがわからないので、選択肢として。
　水泳がうまくなりたいわけではないのでしたら水中ウォーキングされてはどうでしょうか。
　別に水中に完全に浸かって歩くわけではないですよ。
　初心者は腰位置よりやや上（へそ下くらい）まで水に入り、ゆっくりと歩行します。
　慣れましたら少しずつ深めで歩行します。
　（深く入ることにより、抵抗が増すためより効果的。ただし疲労も早いですけどね。それもいずれなれると思います。）
　市民プールでそれを行うのはちょっと恥ずかしいかもしれませんけどね。（笑）
　この季節にこの質問ということは、スポーツクラブのプールのことを指しているんでしょうか？
　インストラクターに詳しく聞けば運動方法など教えてもらえますよ。
　では

お礼

そうです！スポーツクラブです。
僕は別に初心者ではなく、バタフライがまだ
未修得なレベルなのですが・・。
クロール＝腕の筋肉
バタ足＝足の筋肉
でしょうか？インストラクターに早速聞いてみます！
どうもありがとうございました。

回答No.1

itaten

ジョギングより水泳の方が良いといわれる理由は・・・
１．ジョギングはひざに負担がかかるためひざを壊す可能性があるが、水泳はそういう負担が少ない。
２．水泳は全身を使って行うため、全身の筋肉を鍛えることにつながる。水の抵抗もあるためより効果的。
３、水の浮力によって長く運動を続けられる。

等があると思います。とくに泳ぐのが下手なほどエネルギーを多く使うことになるため、脂肪を燃焼させるにはもってこいです。

お礼

そうなのですか！ジョギングはやめて
水泳にします！どうもありがとうございました。