筋トレをする時間
わたしは腹筋がないので、毎朝腹筋の筋トレを３０分くらいやっているのですが、それって、朝食前と食べて一段落してからと、どっちにやれば効果的なんですかねぇ？？
ふだん、おなかがすいてないときは、朝食前にやるのですが、どうもおなかがすいてがんばれそうにないときは、食べてからにします。
以前、食べた後だと摂取したカロリーを消費するだけで、筋力アップにはつながらないんだとどこかで聞いたので、おなかがすいても無理にやっていたのですが、どうも力が入らなくて、これって筋トレになるんだろうかと疑問に思いつつやってました。
それよりだったら、食べてエネルギーを補給したところで頑張ったほうが、効率的なのかなぁと思ったり・・・
どなたか情報ご存知の方、どうぞご教示願います。
よろしくお願いいたします。
お礼
参考ありがとうございます