筋トレする時間

質問

筋トレって朝、昼、夜いつするのが一番いいでしょうか？
とくにこのタイミングとかあったら教えてください。

回答No.1

stardust01 · ベストアンサー

プロレスラーの舟木誠勝さんの著書「ハイブリッド肉体改造法」によると、筋肉は寝ている間に作られるそうです。そのため、就寝前が効果的とありました。
しかし、舟木さんは、就寝前はもちろんですが、いつでも、どこでも、できる場所があると、すぐトレーニングしていたそうです。
ご参考になると嬉しいです。

お礼

回答ありがとうございます。
就寝前ですか。ハードなものは結構難しいですね。