筋トレについて

質問

私は最近筋トレを始めたのですが、夜の食後の後はどうしても時間が無いので筋トレができません。だから、朝ごはんの後や昼ごはんの後などにすることが多いのですが、このやり方でも筋トレの効果は得られますか？

回答No.4

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

身体がまだ暖まっていないので
夕方や夜よりは、効果は薄くなります。

食事後は正解だと思います。

朝起きたときの
空腹よりも、バナナやゼリーなどを食べてから
行った方がいいようなので。

頑張ってくださいね。

https://cp.glico.jp/powerpro/sports/entry107/

https://cp.glico.jp/powerpro/training/entry23/

回答No.3

nagata2017

時間帯はいいのですが　食後よりも　食前のほうがいいかもしれません
筋トレ後３0分以内にタンパク質を摂取する　というのが基本ですから。

回答No.2

tatakun1024

寝る前より日中にやるほうが体温、筋温が高くて、筋トレするにはベストな時間帯です。

食後すぐはダメですが、、、（少なくとも30分以上は空けたほうがいいです）

朝ごはん昼ご飯の1~2時間後に筋トレするほうが一番いいと思います。

夜時間がないから筋トレできないんですね、夜はストレッチをやって筋トレで疲れた筋肉の緊張を解いてみたらどうですか？（風呂上がりにストレッチはベストです）逆に夜やると寝つき悪くなりますから、朝や昼にやるほうが理にかなってます、

日中に身体を動かしたほうが夜の寝つきも良くなると思います。

あと筋トレの効果が実感できるにはすぐには出ないです、数週間単位です。

回答No.1

okwavey5

はい。

どこで知ったにわか情報だか知りませんが夜しか効果がないわけではないです。