バイト先で・・・

質問

さっきバイトでたこ焼き（9個入り、普通よりちょっと大きめな感じです）を断りきれずに食べてしまいました。せっかく深夜にモノを食べず時間（期間）無い中ダイエット頑張ってたのに・・・。なんだか自暴自棄です・・・。今の私にアドバイス・コメントしていただけたらとっても嬉しいです。今日は朝・昼での摂取カロリーは約735カロリーです。昼11から夜10時半までバイトでした。職種は接客です。

回答No.1

s_papa

あまり神経質にならず、1週間くらいのトータルの摂取量と消費量でコントロールしてください。
少し食べ過ぎたら、次の日に控えるとか、運動を増やすとかすればよいです。

あまり神経質になるとそれがストレスになって暴飲暴食に走ったりしますので、おおらかに構えてください。また、日々の体重変化に一喜一憂せず、1週間単位で体重変化を見てください。

ダイエットは長く続けることが大切です。ですのであまりストレスの強いものはよくありません。できるだけダイエットを楽しみ、日常生活に溶け込ませてくださいね。

お礼

お礼が遅くなってしまいすみません。あれから、やっぱり・・・・食べてしまいました。自己嫌悪です↓