レコーディングダイエット

質問

に興味を持ち始めました！

それはさておき、ずぅっと気になっていたこときいてもいいですか？？

ダイエットは摂取カロリーとか消費カロリーとかいうように、要するにカロリーが大事なのは承知ですが、同じ１４００カロリーを摂取しても、バランスよく、、に越した事はないですが、　炭水化物が多い１４００と、野菜が多い日の１４００では　話が別ですよねえ？？

カロリー内なら、たとえお昼に菓子パンを食べたとしても朝、晩で野菜やらたんぱく質やら採っていれば、１４００に収まれば、やせていくのですか？？

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

要するに3食の栄養のバランスですから
御互い足りないものを他の食事で補っていけば言い訳です

ただしこのときに間違っちゃいけないのは
食べる配分です
朝少なく、夜多い食事にすると
あとは寝るだけという生活の方は向きません
夜多いのならそれを消費しないと、運動量が減るわけですから
当然太ります

それを考えつつ
一日のうちで自分がこれから消費カロリーが多そうな時間の前に
食べておいても消費するということになります

ご参考までに

お礼

それはそうですよね！！私の場合
お昼が一番多い感じにします！！

楽しそうなので！！やっていけるかも★

回答No.1

noname#175206

>炭水化物が多い１４００と、野菜が多い日の１４００では　話が別ですよねえ？？

　大雑把に言うと、同じです。何をいつ食おうが、1日の摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せます。・・・カロリー制限だけだとだんだん痩せなくなってきますけど。ある時点を境に太りだすことさえあります。

お礼

もちろん運動もします！！　

筋トレとか有酸素とか！！　　えーー！！それでもやせるんですかあ・・驚きです！！　　今まで炭水化物が多いものは避けてきたけど、割合はあんまり気にしすぎないでいいんですねえ。。野菜さえプラスしてバランスとってれば・・

なんか気が楽になりました！！　ありがとうございます