朝寝坊しない方法

質問

私は今一人暮らしをしている学生です。
朝練の部活に入っていて
週５日くらい５時過ぎに起きなければなりません。
しかしどうしても目が覚めないのです。
寝るのは１時くらいの日もあれば、
バイトや課題で３時くらいになってしまう日も
あります。
目覚ましは携帯２つと目覚まし時計１つを
５分おきに３０分間くらい鳴らしています。
でも携帯と目覚ましの音がどうしても聞こえず、
起きることができません。
どうすれば音が聞こえるでしょうか？
ちなみに携帯は耳元に置いていて、
目覚ましは枕元か机の上に置いています。
はっきりした意識で時間を確認できれば起きられると思うのですが、何も聞こえないので
困っています。
音量はＭＡＸです。
このままだとチームメイトの目が痛くて
部活にいられません。
どうすれば短時間でも確実に目を覚ますことが
できるか教えてください。

回答No.6

meicyan

あの、筋違いの回答かもしれませんが…
夜甘いものを食べなければ早く起きれますよ！
私もびっくりなんですが、それを聞いて夜甘いものを食べなくなったんです。
そしたらスキッと目が覚めるんですよ…！

もし甘いものをもともと食べないとだったらごめんなさい！

回答No.5

hirokazu5

No.1です。
「キッチン用のタイマー」、説明不足でした。失礼しました。
「99分99秒以内にアラーム音が鳴る」タイプを連想してしまいましたか？

100V電源そのものを入れたり切ったりするタイマーが市販されています。
たとえば「6時間45分後に電気炊飯器の電源ON」、とか、
「2時間15分後に扇風機の電源OFF」みたいな使い方が出来るのです。
（この手の製品は、時間の計算を間違うと大変……）

オーディオ用のプログラムタイマーなら、
現在の時刻に関係なく「毎日6時23分にテレビON（起きる20分前、とか）、7時11分にそのテレビOFF（出かける瞬間の時刻、とか）」みたいなことができます。

回答No.4

noname#12506

こんばんは。

過去に数回の質問がありました。
参考になれば・・・

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=673572

http://221.186.146.27/1089726141

http://www.hatena.ne.jp/1103198370

回答No.3

dido

３時に寝て，５時起きって．．．　　そりゃ、ムリですよ～(^.^ ;

週５日といったら、ほぼ毎日じゃないですか！　身体をこわしますよ！！
とにかく、少しでも早く休むことです。（難しいとは思いますが）
まとめて眠るのが無理なら、とにかくお昼休みでも何でも眠れる時は眠る！
対策は、まず根本を見直してからですよっ。

　　．．きちんとした寝具に、きちんと横たわって眠る。
そして眠る前に、　《明日は（もう今日かもしれないけれど）５：００に起きる！》　
と、しっかり念じます。（これはスポーツのイメージトレーニングと一緒で、ホントに効きます）

それからモーニングコール。　誰かに頼んでみては？　電話の音はまた違うかもしれません。
あとは、消防士さんが使用するような目覚ましグッズでしょうか。
身体の下にふうせんのようなものを敷いていて，時間がくるとブワ～っとふくれて
身体がエビゾリ状態で持ち上がります。（イヤでも目が覚めますね．．）
その辺で売っているかどうかは知りませんが．．。

でも！　とにかくしっかり睡眠を取って下さいね！！　いちばんの早道ですよ～♪

お礼

３時になっちゃうのは本当に忙しいときだけです。
それでも徹夜明けで練習来る子だっているので
私だけ甘えるわけにはいかないと思います。

本当に参考になる意見ありがとうございます。
イメージトレーニングは今より強くやってみようと思います。
モーニングコールを頼むときもあります。
親とか友達に。で、一応起きられます。
でも罪悪感にさいなまれるので、おいおいは
自分で起きなければと考え、投稿したのです。
消防士さんのグッツは本気で考えてみようと思います。ありがとうございました。

回答No.2

masa0000

エアコンを【暖房】にして、起きたい時間にONになるようタイマーセットしてみては？

ちなみにこの方法は夏場だけしか使えませんが・・・

回答No.1

hirokazu5

決められた時間にスパッと一発で起きよう、という固定観念をまず捨ててはいかがですか。

ご予算に応じて、キッチン用のタイマー（安）またはオーディオ用のプログラムタイマー（高）を買ってきて（ヤフオクとかで中古を探すという手もあり）、
ラジオかテレビにつなぎ、
目を覚ましたい時間の30分くらい前に鳴り始めるようにします。
音量は小さく、寝ながらうっすら聞こえる程度にしておきます。

これで、「あっ……寝ぼけてるけど……なんかテレビ聞こえてる……そろそろ起きる時間かな……むにゃむにゃ……」と、
布団の中で起きる準備（心の準備）だけをします。

あとは、所定の時刻に目覚まし時計を鳴らして、そこで起きます。

私はその方法を使っています。

補足

小さい音からですか・・・！
とてもぃぃ方法ですね！
さっそく実践してみたいのですが・・・
キッチン用のタイマーをどうやってテレビにつけるのでしょうか？