早起きの方法

質問

私は今高校一年生なんですが、
朝早起きすることができなくて困っています。
目覚ましを掛けても朝音が聞こえないし、夜早めに寝ても起きれないときは本当に目が覚めなくて・・・
それにいろいろ用事があって寝るのが12時過ぎになってしまうと、翌日はほとんど寝坊です；
普段は11時から12時頃に寝て、起きるのは７時半くらいです。
リビングのソファとかで寝ちゃうと4時台とかに一回目が覚めるんですが、眠すぎてまた寝てしまい、それからは7時半までずっと眠り続けてしまいます。
でもそれだと授業にもギリギリで何度か遅刻したこともあり、
部活の朝錬もあるので、本当は5時台に起きたいんです。
どうしたら限られた睡眠時間で朝スッキリ起きられるのでしょうか？
アドバイスお願いします。

回答No.1

ygiyurc · ベストアンサー

僕も朝が苦手なタイプです。

耳が聞こえない人は、寝る前に水とかのみまくって次の日、トイレに行きたくなって起きる
ということがあるそうなのですが、この作戦はどうですか？