朝スッキリ目覚める方法

質問

私は中1女子です。
ちょっと理由があって部活を1週間ほど休んでました。その1週間の間、ずっと朝7時くらいに起きて、朝練には行きませんでした。
最近部活を再開したら、どうしても、朝練に間に合う時間の朝6時に目覚めれなくなってしまったんです。
朝練はみんなより20分程遅れて行ってます。
体が慣れてしまったせいか、6時45分くらいにならないと起きれないんです。
ものすごく体が重くてだるいです。
前までは遅くても6時15分くらいには目覚めることができたんですが…。
何か朝スッキリ起きれて目が覚める方法があれば、アドバイスお願いします。

回答No.1

raina_suzu

わたしも中学生です。朝３時起きです。

◆夜お風呂に入って寝る
◆音が大きい目覚ましを遠いところに置く。そして目覚ましの横に前の日にお水かなんかを置いておいて、目覚まし時計を止めたら一気飲みする。

もう無理なら親にたたき起こしてもらうしかないですね＾＾；
慣れれば目覚まし無しでも起きれますから頑張って下さい～わたしも慣れてしまって１年前から何時に寝ても３時に起きれます；

お礼

素晴らしいですね!!
水を飲むのゎ新発見です☆
ありがとうございます!!