朝なかなか起きれません

質問

もう21歳になりますが、昔から、大音量の目覚ましを2つかけても一人で起きる事が出来ません。

起こされてやっと起きて、仕事にいきますが、それでも数時間はぼーっとしています。
酷い時は仕事中意識がない状態があります(体は仕事をしてますが数分間の働いてた記憶がない)

今日は休みなのですが、昨日夜の8時に寝て、朝の7時くらいに起き、今やっと目が覚めてきた状態です。
睡眠時間は人それぞれだと思うので特に心配はしてないのですが、いつか一人暮らしするためにどうしても一人で起きられるようになりたいのです。

なんでもいいので早起きの方法を教えて下さい・・・

回答No.4

kaiyukan · ベストアンサー

強力な振動タイプの目覚まし時計は起きれるみたいですよ
枕の下に入れて、時間になるとブルブルします
http://www.kabu-kitamura.com/sleep/wake_up3.html
ここの二番目の奴です↑
ちなみに一番下の奴は、効果が凄いみたいですね
昔テレビで見ました。今は売ってないようですが。

お礼

URLまでありがとうございます！
見てみるとなんだか起きられそうな気がします
一番下のもすごそうですが眠りにくそうですね・・・

購入、考えようと思います。
回答ありがとうございました！

回答No.3

sayayako

90分の倍数で睡眠をとると起きやすいらしいですよ。
休みの日なら9時間。
平日なら6時間か7時間半で計算して目覚ましをかけてみてはどうでしょうか。
後は起き抜けに太陽を浴びながら水を一気飲み、とか自分の中の起きるルールを作っておいて、これをしたら目が覚める！と暗示をかけてみるとか♪

お礼

あんまり睡眠時間を考えた事がありませんでした・・・
確かに眠りが浅い状態でなら目覚ましの音が聞こえ自分で起きられるかもしれませんね。
ありがとうございます、早速今夜から試してみます。
回答ありがとうございました

回答No.2

ginG1224

こんにちは。

一度、呼吸器科で診療してもらった方が良いかもしれませんね。

自分では「睡眠時間は充分なはず」と思っていても無呼吸症候群等を
患っているとちゃんと睡眠が取れていません。
要するに寝ている様で寝ていない時間が長いという事です。

呼吸器とは無関係な疾病(ナルコレプシー等--脳神経系)もありますので
一度きちんと受診された方が良いと思います。

何もなければ、ないで安心出来ますし。

その場合は、寝る前にホットミルクを飲む、カモミール等を飲んでみる。
しっかりと熟睡すれば朝も起きられると思います。

受診の結果、何か問題あればきちんと治療すれば改善します。

お礼

睡眠での病気があるなんて驚きです。
確かにその病気だとずっと眠い理由も納得できますね。
ですがうちの親は少し変わっていて、病院に行くにも許可が必要でなんです。ましてや大怪我やインフルエンザなんかの大きなものじゃないと行かせてもらえないので病院で診てもらうのは難しいかもしれません。

飲み物ありがとうございます、今夜から試してみようと思います。

回答ありがとうございました

回答No.1

s117y

あまり気にしないほうが宜しいかと
思いますが・・・。

お仕事をされていれば生活のリズムも
思う様にならない事もありますね。

まして、一人暮らしを考えたら・・・・・。

朝起きれないのは、はっきり言って貴方の
意思の弱さではないでしょうか？
子供の時の遠足や運動会、目は覚めなかった？

まして現代ではモーニングコールをしてくれる
サービス会社も有りますよ。
なんとでもなりますよ。

お礼

確かに自分は意思の弱いところがあり、よく親にも意思が弱いからだと怒られました。
もちろん自分もその通りだと思い、毎晩しっかり自分に暗示をかけ寝てますがどうしても起きられず自分が嫌いになるばかりです。

そういう会社があるのは知りませんでしたが、モーニングコールを友人に頼んでも起きる事ができなかったので、あまり効果はないと思われます

回答ありがとうございました